仔细控制饮食还是长胖？你瘦不下来的根本原因可能是早餐吃错啦！

╳1.油炸早餐铺

╳2.粥换成（无糖）牛奶🥛豆浆

√3.肠粉（酱料咸菜记得少放，纳比较高）＋蛋

4.普通早餐店

避开：白馒头、肉包、烧卖

主食可以一根玉米＋（无糖）豆浆或酸奶或牛奶

水果可以小黄瓜🥒小番茄🍅