我们和外界的关系是我们和自己关系的体现

外境是我们内心的一面镜子，是我们内心想法和感受的投射。如果一个人身体健康，内心平和，积极乐观，那么他看到的世界就会是积极正向的，遇到的人也会是和善友好的，总是能够感受爱，发现爱，传递爱，发现世间的小确幸，非常容易得到快乐与满足。看到日月星辰，盛放的花朵，自然的芬芳也会格外开心。对于他们来说，外面的世界是安全的，是可信的，是多姿多彩的。一个内在足够安全的人，不会轻易被外境影响，他会相信柳暗花明，峰回路转，并且知道现在的状况只是过去的自己想法的投射，那么在每一个当下，就都有能力和权利去创造崭新的和谐的关系和外境。

相反，如果内心有阴暗面，不相信世间万物的美好，不相信他人，掩藏伪装自己，就会造成内在的冲突和矛盾，自己无法和自己和解，向外投射的也会吸引那种反应阴暗面的平行世界，就会把内心的不和谐，不值得的图相投射出去，陷落在不好的人生剧本中。

镜子是诚实的，镜子不会说谎，镜子只是如实照见我们自己。我们对于他人的感受和想法往往反映了我们自身对自己的想法，如果我们可以带着觉知，去有意的对想法和感觉加以干预和练习。慢慢的养成正向思考的习惯，那么人生也会变的有所不同。

在孩童的成长中：
就像小孩子的成长，在一个和谐被称赞和鼓励的家庭成长的小孩子，就会格外乐观，自信阳光，因为父母的投射给孩子的是：“宝贝你足够优秀，你已经非常棒了，爸爸妈妈永远爱你支持你。”而在负面批评中长大的小孩子，父母的投射的是：“你怎么这么笨，你看看别人家的孩子，你什么都做不好。”这样的小孩子就会自卑，觉得自己哪里都做不好，爸爸妈妈对自己不满意，若想让爸爸妈妈开心还会养成讨好的习惯，就会在成长中不自信，不相信自己的能力，甚至不相信自己值得被好好对待，被好好爱，在亲密关系中或疏离逃跑，或委曲求全，前者是内在深深的不值得感，后者是不知道自己的宝贵之处，把自己当成附属品。

在亲密关系中
如果我们内心有不安全感，有不信任感，就会投射喂养那些带给我们不安全感的人来到我们的世界，来加深和验证你的不安全感。比如说你觉得自己不够好，担心会不会他爱上别人，这个时候你头脑中的小剧场的画面就会如实的被你投射到对方身上，对方就真的会觉得你不是最好的，就会去寻找更好的人。看到了吗，一切都是你的自导自演，别人只是来配合你的这场演出，只是帮你体验拟心中感受的配角。如果你看到自己的力量，知道自己就是最好的，就是相信自己，就是相信自己可以得到幸福，相信自己和对方是真爱，是真挚的感情，相信你们是得到祝福的幸福的CP，相信对方为你而来，那么你就是在告诉宇宙：这就是我要体验的。你会获得和内心一致的体验，你会体验到幸福，首先你相信幸福且持续笃定，并在心中创造和体验着幸福。

作为成年世界的我们，当我们了解到这样的规律，便可以在每一个正面心念升起时，赞美感谢自己，在每一个负面心念升起时。告诉自己：“我创造我的世界，这个版本的世界是我想要去体验的吗？如果不是，我就去转念，我要对自己的所思所想负责。”一切为时不晚，每一个当下你都在创造你的人生，每一个当下都算数，不活在过去，也不活在未来，我要在每一个当下都创造和感受属于我的人生美好，去感受在爱中成长的满足。

我是我世界的创造者
我是宇宙爸爸最爱的小天使
我是爱与光，我是美好与和谐
我是值得被爱的，我一直都生活在爱中
我是安全的，我是丰盛的
我是被坚定选择的
我是独一无二的，我是不可替代的
我的存在就是美好……