【超清大图】道爷演示金刚功|分解动作详细|适合新手学习|超完整|手把手教学

|预备式|

【预-1】这是万丈高楼之奠基石，对整部功法有相当重要的作用。

预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。

两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。

全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。

【第一部】

双手插顶利三焦

【第二部】

手足前后固肾腰

【第三部】

调理脾肤需单举

【第四部】

左肝右肺如射雕

【第五部】

回头望足去心疾

（预备动作同上）

【第六部】

五劳七伤向后瞧

（预备动作同上）

【第七部】

风凰展翅周身力

（预备动作同上）

【第八部】

两足顿顿饮嗜消

（预备动作同上）

【收功】

收功完毕

练功重在坚持

祝大家有所收益~