五分化循环训练×Day2 背

【五分化循环训练?Day2 背】

1️⃣引体向上 10×3

2️⃣颈前下拉 12×4

3️⃣杠铃俯身划船 15×3

4️⃣哑铃单臂好划船 15×3

5️⃣钢线划船 12×4

6️⃣直臂下压 20×3