葛洪研究院易老师：做好3件事，与乳腺癌“绝交”！

第一，人们在日常生活中要有一个良好的、有规律的生活方式，调整好生活的节奏，不要熬夜，最好是能够按时睡觉。同时还要保持心情的舒畅，乐观和积极向上的态度是很有必要的。

第二，人们在日常生活中需要坚持进行一些体育运动，积极的参加社交活动，这样能让人的心情变得更好，也就避免了出现精神紧张或者是心里紧张这样的情况。

第三，人们在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要挑食，要注意营养的均衡。在儿童期的时候减少过量的高蛋白和低纤维食物的摄入，在青春期的时候要避免大量的摄入脂肪和动物蛋白。在日常生活中可以适量的吃一些肉类、煎蛋、奶酪以及甜食，但是不要过量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，含有维生素、胡萝卜素这类的食物是非常好的。