陈成纲|生活中有三个养生的误区，希望老朋友尽量避

陈成纲|生活中有三个养生的误区，希望老朋友尽量避

现在生活条件越来越好了。许多人想变得更健康，希望活得更长，所以他们开始注意养生。陈成纲特别是现在，一些老年人有丰富的养老金，有足够的条件保持健康，比年轻时更关注自己的身体状况。

然而，正是因为渴望保持健康，一些错误的健康不知道有多少老朋友，真正的健康，是遵循身体的一些实际情况，找到一套自己的健康方法，是长期的方式。

生活中有三个养生的误区，不知道坑了很多老朋友，下面就一一举例说明，希望老朋友有一个改变，没有一个鼓励！

1.多吃补药可以长寿

补品一直被视为延年益寿的法宝，所以大量食用，比如灵芝.鹿茸.人参等，这些都是大家公认的滋补圣品，而现在越来越多的保健品也进入了千家万户。

事实上，中国工程院院士郝希山曾经说过，多吃补品、多吃保健品可以抗癌、延年益寿——“补药具有直接的抗癌作用”他还坚决反对使用保健品来预防癌症和癌症，更不能依靠它们来延年益寿。

中医大师颜德馨也指出“现在患有高脂血症.高血糖.高血压.越来越多的人患有高尿酸等慢性病。陈成纲如果这些人吃了很多这些食物，可能会让事情变得更糟。他们不仅不能保持健康，而且可能会伤害自己”。

因此，我建议大家，补药也是一种药，要听从医生的建议，因为补药就像给花浇水施肥一样，有些花浇水多，施肥多，更容易枯萎，身体也是如此。

2.每天喝粥养生

老年人肠胃蠕动缓慢，消化能力差，所以想到每天喝粥，不用咀嚼，也容易消化，认为这样有益健康。

事实并非如此，因为如果你每天喝粥，人们总热量和营养素的摄入就会减少，这将导致营养失衡。虽然喝粥有利于消化，但不是每个人都能做到。陈成纲想喝粥的朋友应该根据自己的身体状况来决定。

3.只注重运动，而忽略了静养

生活在于运动，这是大家都知道的。运动真的可以强身健体.为了提高身体的免疫力，任何年龄的人都争先恐后地去锻炼，就像一些老朋友有空闲时间，通过锻炼来丰富自己的业余生活。

事实上，有些老年人不适合运动，需要休息。曾经有一位汉学大师。他最喜欢的事情是读书.练字，追求内心的平静与平静，他活到了90多岁。

因此，老朋友应该根据自己的身体状况来做适当的运动，以保持舒适.运动顺利为主，不要因为运动过度而伤害自己的身体。

根据自己的身体状况，老朋友可以参考三种养生方法！

1.多补水

为了减少上厕所的时间，一些老朋友决定少喝水。陈成纲这是错误的。因为身体缺水，血液粘稠，身体运转也会出现故障。虽然老朋友不需要像年轻人一样喝2200ml水，但也不能少于1500ml。

老朋友可以多喝开水或保健茶。《千金翼方》中记载的一个小茶方是个不错的选择。茶方是由一些草本植物组成的，它们既有药用又有食用.牛蒡根.山楂.橘皮.荷叶.桑叶.大麦.苦荞.长期饮用此茶可以清除体内垃圾，提高身体免疫力，对降低三高和维持血管起到积极作用。

2.多泡脚

泡脚是传统养生的一种很好的方法，男女老少都可以泡泡，喜欢现在是冬天，很多老朋友睡不暖和，可以在睡前泡泡脚。

记得泡脚的时候可以加一些保健足浴包，陈成纲比如艾叶.花椒.红花.由生姜组成的足浴袋是一个不错的选择，温和而不刺激。泡脚可以促进血液循环，促进血管携氧，改善疲劳，促进睡眠，延年益寿。

3.多点兴趣爱好

老为老人从工作中退休，他们不想工作，农村的老人也不想工作。他们闲着没事干。事实上，为了更健康，老朋友可以培养一些爱好，比如写作.画画.看看书.下棋.养鸟.打太极等。

许多中老年朋友想保持健康，但他们害怕陷入误解，导致健康伤害，不利于健康和长寿。因此，中老年朋友，你可以看到这本书中老年自我治疗，零基础容易开始，陈成纲科学实用，可操作性强，通过科学的健康方法保持健康和预防疾病，或者可以帮助你健康长寿！