失眠最怕5种食物，堪称失眠克星，多吃养心安神，补肝气调气血

失眠是一种很烦人的症状，它会影响我们的情绪和身体健康，给我们的生活带来很多困扰。很多人都有过失眠的经历，但是有一些人却长期困扰着失眠的问题，这样会影响到他们的精神状态和身体健康。针对失眠的问题，市面上的药物和保健品琳琅满目，但是我们不妨先从饮食上下手。下面就给大家推荐5种可以补肝气调气血，养心安神的食物。

第一种：大蒜

大蒜是很好的保健食物，它富含硫化物和维生素B1，可以促进人体的新陈代谢。而且大蒜中还有很多其他的营养物质，比如锌、钙、硒等，这些营养物质可以帮助人们养心安神，调整身体的生理状态，也有助于改善失眠症状。

第二种：蜂蜜

蜂蜜是一种自然的保健食品，它富含多种营养素，比如葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等。蜂蜜可以在身体内产生酸性作用，促进血液循环，对失眠症状有很好的缓解作用。

第三种：红枣

红枣中富含蛋白质和胡萝卜素等多种营养物质。这些营养物质具有很好的安神效果，有助于缓解失眠症状。所以，经常食用红枣是为失眠患者的一个不错选择。

第四种：核桃

核桃是一种富含蛋白质和油脂的坚果，其中富含的亚油酸和维生素E可以对神经系统起到保护作用。同时，核桃也富含锌和镁等有助于补肝气调气血、镇定安神的微量元素。

第五种：沙棘

沙棘是一种新兴的保健食品，富含多种营养物质，是非常好的补肝气调气血的促进因素。而且沙棘还富含多种维生素、氨基酸和矿物质等营养素，对于失眠症状也有一定的改善效果。

每种食物都有自己的独特功效，对于失眠症状都有很大的改善作用。如果你是一个失眠患者，这些食物都是不错的选择。而沙棘则是一种新兴的保健食品，越来越受到人们的青睐。以下是两款优质沙棘原浆品牌：

1. 棘小白沙棘原浆

棘小白沙棘原浆是经过精心筛选的沙棘果实制成，不添加任何人工色素或防腐剂。借助现代的科技加工，棘小白沙棘原浆保留了沙棘果实中丰富的维生素C、类胡萝卜素和氨基酸等营养成分。

其特有的口感酸爽怡人，非常适合喜爱果酸味道的人食用。棘小白沙棘原浆还有着诸多保健功效，如具有健脾益胃、养心安神、降血压、防治动脉硬化等作用，非常适合需要补肝调气的人食用。

2. 丰沛沙棘原浆

丰沛沙棘原浆是一种来自韩国的天然饮料，选用了当地最新鲜的沙棘果实精心筛选和提取而成。其特有的深红色和丰富的果实风味非常受人们的喜爱。

总之，不同的食物对于人体的保健作用是不一样的，应该根据自己的情况选择合适的食物进行食用。如果你是一位失眠患者，不妨试试上述这些食物，相信会对你的身体健康有所帮助。