假期神兽变身“屏幕控”？视力保卫战正式打响~

每到假期，

孩子的快乐来了，

家长的担忧也来了，

看电视、玩平板、刷手机，

电子产品不离手；

当然也有很多勤奋的孩子，

补习班一个接着一个上，

不管假期怎么过，

孩子的眼睛总是得过且过！

广东祈福医院

眼科贲彦捷主任医师提醒：

暑假是儿童青少年近视的“分水岭”，

也是视力调理的黄金拐点，

家长们可千万不能放松警惕。

（悄悄说一句：文末有福利！）

为什么一个暑假时间，
孩子的眼睛就悄然近视了？

进入暑假，眼科门诊时不时排起长队，前来就诊的小患者络绎不绝。贲彦捷主任指出，就诊以3至18岁的儿童及青少年为主，不少人出现近视、远视、散光等屈光不正情况，近视低龄化、青少年近视高度化现象突出。

图源：图虫创意

暑假孩子的视力急剧下降的原因主要分为：

一方面，假期里孩子变成“屏幕控”

相对于上学期间，孩子们有更多时间接触电视、平板、手机等电子产品，在假期里变成“屏幕控”，容易用眼过度导致视力下降。学生人群中患低度、中度近视的比例大幅度上升，近视后仍不注意保护眼睛，也会影响健康。

另一方面，用眼姿势不正确

除电子产品对视力造成的伤害之外，一些小朋友在假期放飞自我，趴着看、躺着看、近距离看...各种姿势层出不穷，眼疲劳常常前来say hello！

别让假期成为孩子视力滑坡危险期
科学用眼习惯get起来！

“暑假时间长、天气热，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。”贲彦捷主任表示，养成良好的用眼习惯，是预防近视的关键。

1、牢记20-20-20口诀

督促孩子使用电子产品的时间，选择合适的电子屏幕，不做“低头族”，同时遵循“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外20秒以上。

2、增加户外活动

不少研究指出，光照对近视的预防和控制有一定作用，减少电子产品的使用，增加儿童户外活动时间是预防近视的直接途径之一。

图源：图虫创意

3、保持正确坐姿

正确的写字姿势是：头正、肩平、身直、足安，家长要纠正孩子的不良姿势，做到“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书，以防引起眼疲劳。

4、常做眼保健操

坚持每天上午、下午和晚上做三次眼保健操，实施眼部周边穴位按摩，促进眼部周边血液循环，放松睫状肌，多让眼睛休息一下。

5、定期视力检查

这是一切干预手段的前提，它能够及时发现孩子眼睛的异常，有利于及早采取措施，控制和防范近视度数的加深。