巴坦加里的瑜伽经：三1-4

三摩地篇

samadhi pada

拉加瑜伽Raja Yoga

又称阿斯坦伽瑜伽Ashtanga Yoga、瑜伽八阶

哲人巴坦加里·马哈利希Patanjali Maharishi，整理阐述最早也是最重要的瑜伽文献——瑜伽经

学生记录下摘要后来成为经文sutra

sutra意思是“线”

被线串起来的字，有时候不太完整，缺主语、谓语

196句的经文

目的、联系、障碍、排除、成果

1 atha yoganusasanam

现在要阐述什么是瑜伽了。

atha = now 现在

yoga = yoga 瑜伽

anusasanam: instruct 教导、阐述

不仅仅是解释哲理，而要指导人们如何学习，实际练习才能有所成就

2 yogas chitta vrtti nirodhah

约束心灵的变化就是瑜伽。

yogas = 瑜伽、结合

chitta = 心灵

vritti = 变化

nirodhah = 约束、控制

如果你能约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了。

控制心灵变化而得到的特殊经验被称为瑜伽。

七坦chittan是心灵

1 底层阿汉卡拉ahamkara，本位的“自我”

2 灵性智能buddhi，智能与分辨的能力

3 玛纳斯manas，欲望，通过感官被外在事物吸引

闻到香味——manas

是瑞士乳酪——buddhi

吃一点——ahamkara

外在世界基于你的想法和心的态度

世界是自己的反映

男人——还是这个男人，知道是父亲之前和之后

监狱——坐牢的和狱监，关押与工作上班

3 tada drastuh svarupe ’vasthanam

于是，看者安住在自己纯洁的本性里。

tada = then 于是

drastuh = observer 看者

svarupe = pure instinct 纯洁本性

avasthanam = stay, return 安住、回归

镜子——心灵之湖

镜子只有光洁平整才能反映本来面貌

心灵也是，清澈宁静不起涟漪，停止创造思想或不需要被修饰，就能看到真是自己

你要去感觉或变现你最初始、最真实的纯洁状态

4 vrtti sarupyam itaratra

在其它时候，将会随着心灵的变化而变化。

vritti = change 变化

sarupyam = assumed form 假定形式

itaratra = other time 其他时候

你是谁？

男人——阳性身体

教授——职业

百万富翁——存款

高矮黄白——形体肤色

不以这些特征呢？

纯洁的“我”中，你我没有区别

有与整个宇宙联结的经验，我们才能更好的作用，才会带来快乐和谐的生命

这就是为什么瑜伽的基础在于自我修正改造、自我控制、自我调适

你会看见一个崭新的和睦快乐的世界

脱离错误的自我认知