今日水素珊瑚藻：对心脏健康有功效的“五低”饮食

心脏作为人体重要的器官之一，是人体循环系统中的动力，为人体血液流动提供压力，从而将血液运行至我们身体的各个部分，其重要性不言而喻。在传统中医理论中，夏属心，夏季正是养心的好时候。保养心脏，今日水素建议您避免“五高”风险，在饮食方面践行“五低”原则。

我们常听到“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。现在有医学专家提出了“五高”的概念，即在“三高”的基础上增加了高尿酸、高体重，更详细地概括了对人体心血管健康不利的因素。今日水素提示，引发“五高”的食物也可概括为“五高”，即高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐以及高糖的食物，例如动物肥肉以及内脏、腌制食品、烟酒、浓茶咖啡、辛辣食物等。

日常饮食避免“五高”，减少心血管疾病发病风险，就要针对性地进行饮食的选择以及控制，践行“五低”饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖饮食。今日水素珊瑚藻提示，与这一饮食模式十分接近的是《中国居民膳食指南》新提出的“东方膳食模式”，借鉴东南沿海的饮食特点而总结出来的有利于国人健康的饮食方式，日常生活可以加以实践。

健康饮食的关键，需要我们根据自身的身体状况进行科学合理的食物选择。今日水素珊瑚藻提示您，每个人的体质、消化吸收能力、代谢水平等皆有不同，践行“五低”原则的基础上，也要进行适宜自身的健康食材选择与搭配，关注营养知识，了解自身状态才能更有针对性地、更科学地调节自身健康状态。