晚饭牢记这五点，胃越来越好，能劝一个是一个

养脾胃需要注意的五个重点，以下是这五个重点的详细解释：

第一、晚饭要早点吃，最好在六点左右。这是因为在晚上六点左右，脾胃的运化功能相对较弱，早点吃晚饭可以减轻脾胃的负担，有助于消化和吸收。

第二、晚饭要尽量少吃油腻食物。油腻食物不易消化，晚上脾胃运化功能较弱，吃了这些食物会增加脾胃的负担，长期如此容易导致脾胃虚弱。

第三、晚饭要少吃一点儿，吃到七分饱就可以了。吃太多会加重脾胃的负担，容易出现胃胀、睡眠不好等症状。

第四、经常打嗝、嗳气、反酸水的朋友，晚饭最好不要喝粥，也不要喝太多的汤汤水水，以免反酸。这是因为喝粥和喝汤水容易导致胃液反流，从而引起反酸和嗳气等症状。

第五、胃寒的朋友要注意晚饭不要吃过于寒凉的食物或饮料。因为本身脾胃就有虚寒，再加上晚上阴气盛，吃寒凉的食物或饮料会加重脾胃的虚寒，导致脾胃阳虚。

总之，养好脾胃需要注意饮食时间和饮食方式，要尽量早点吃晚饭，少吃油腻食物和寒凉食物，避免喝粥和汤水等容易反酸的食物。同时，要注意饮食卫生和饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。

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大家好，我叫张伦，是广州公立三甲医医院脾胃病科主任医师，主要擅长中西结合治疗：慢性胃炎、糜烂性胃炎、非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等脾胃问题。其实调理脾胃并不难，按照我的方法，很多老胃病患者在我这里都能得到解决，恢复到正常生活。

在学医的那一刻起，我就在时刻的提醒自己，穿上这一身白大褂，一定要对得起自己的职业，要真诚、认真、负责的对待每一位患者。医患同心，健康同行！我希望能用我的知识帮助到更多的人！

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