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清肺理气健脾助消化的陈皮百合红薯糖水

2022-11-05 17:14 作者:账号已注销  | 我要投稿

hello.大家好,我是你们的美食课代表

今天教大家做一道🔥❄️冬季养生‼️润肺止咳化痰❗️去燥❗️健脾养胃的养生汤‼️

红薯和很多食物都很搭,脂肪含量极其的少,但是该有的营养成分可一点都没少哦!陈皮百合红薯糖水,采用的是干的陈皮和新鲜的百合,百合润肺止咳,清肺补气而且清心安神。而晒干了的陈皮,好处可多着呢!陈皮所含的挥发油有祛痰止咳的作用,燥湿化痰,既健脾又理气,脾胃虚弱,胃口不好的可以多吃些陈皮,能达到不错的改善效果~


这款糖水甜甜糯糯的,老少皆宜哈,冬天可以常喝,清肺理气、驱寒、暖心又养胃!👏👏

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🌈准备食材:干百合,红薯1个,陈皮5克,黄冰糖适量


【烹饪做法】


1️⃣先把红薯用刨刀把皮去掉,再冲洗干净,滚刀切成小块装碟备用。


2⃣️新鲜百合一片片掰开,把烂的,不好的掰掉丢弃,冲洗干净备用。


3⃣️锅中注入适量的清水,大火煮开,然后把红薯和陈皮下锅煮开,转小火慢慢煮20-30分钟左右,煮至红薯变软。


4⃣️再把清洗干净的新鲜百合下锅,煮3分钟。


5⃣️根据个人口味加入适量的冰糖,冰糖溶化即可盛出开吃!冬天干燥,多喝这汤水,清热润肺又止咳,预防干燥助睡眠,好处多。


🌈记得要趁热食用,新鲜百合很容易煮熟,稍微煮一会就可以了,煮太久就会煮烂溶化!百合在冬天吃特别好,清肺补气,具有非常好的营养滋补的功效,而陈皮,祛湿化痰,通气健脾,还有助于消化,气味芳香,是这道甜品的亮点哦!

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