龙德刚科普：如何预防大脚骨?

　　脚部是我们身体最为重要的支柱，有点不舒服都会给自己多多少少带来点麻烦。脚部真的稍微不注意就给你活生生的画上一笔。长时间穿高跟的尖头或者是比较挤脚的鞋，发生大脚骨的情况就会急剧上升。那么，预防大脚骨的方式有哪些?

　　预防大脚骨：

　　在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与脚部疲劳最简单的好方法。

　　在沙土上赤脚行走，锻炼脚部肌肉。

　　避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡脚，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。