有钱人的世界你能想象吗？富豪们为了抗衰可谓绞尽脑汁、无所不用其极。他们为了抗衰都做了什么呢？推特前CEO Jack Dorsey为抗衰一天只吃一顿饭，；苹果公司的创始人乔布斯一周只吃萝卜和苹果，当然用饮食限制来抗衰已经是见怪不怪了。这些更激进的做法你听过吗？美国房地产大亨花费7000美元进行干细胞注射；“抗衰教父”大卫·辛克莱为抗衰自己投资开公司；硅谷富翁豪掷168万，誓要成为“永生不死的半机械人”；PayPal创始人尝试换血、人体冷冻抗衰老.....

派派听完表示大为震惊，并表示贫穷限制了我的想象。但这些真的具有科学依据吗？你敢尝试吗？下面派派选了几个有代表性的富豪抗衰案例，带大家走进富豪们的世界。

富豪抗衰，各有妙招，

这些方法你敢尝试吗？

1、常规饮食派

l 47岁推特前CEO Jack Dorsey为抗衰一天只吃一顿饭！

Dorsey的饮食非常节约。他每天只吃一顿饭——晚饭，一般在18:30到21:30之间享用，食物包括鱼、鸡肉或牛排配沙拉、菠菜、芦笋或抱子甘蓝。不过这样的饮食真的是有些夸张了，实属是进阶版“间接性禁食”了。滚石锐评：他可能屎都拉不出来！

图注：媒体评价Dorsey可能拉不了屎

l 苹果公司的创始人乔布斯一周只吃萝卜和苹果

乔布斯的水果饮食（Fruitarian Diet），属于素食主义中的一个流派，主要食用水果，而且他会一连几周只吃一两种食物，比如萝卜和苹果。在当时，水果饮食的拥趸声称该饮食方法可以治愈癌症、消除腹胀和体臭，但是这些说法并没有科学理论支撑。

派派点评：

饮食限制是目前公信度最大也是最容易实操的抗衰方法，但具体怎么吃还是要根据自己的身体接受度来决定。而专业的健康管理在高效抗衰上不可或缺，在时光派推出TimeCure衰老干预服务的饮食干预模块内，TimeCure将在抗衰框架下规划好宏观营养素、常微量元素，在客户当地、当季的惯用食材中进行灵活搭配，定制专属弹性食谱，陪伴你每日健康饮食。（后台私信“饮食干预”可了解更多长寿饮食的方案哦）

2、勇敢极客派

l 40岁美国房地产大亨花7000美元注射干细胞

40岁的Ari Rastegar，每隔几个月就会飞往墨西哥接受干细胞注射，每次花费高达7000美元（约合人民币4.7万元）。而他视为抗衰秘密武器的干细胞疗法，抗衰效果并未经过科学验证。然而，干细胞注射还远不能满足阿里对于抗衰的追求，他还坚持每天吃125种补剂；使用专门的控温床垫，把睡眠时的温度控制在最合适的68华氏度（20摄氏度）…...

图注：阿里每天要吃的125种补剂（部分）

l 33岁硅谷富翁豪掷168万，誓要成为“永生不死的半机械人”

这位百万富翁是翁是数个跨国公司的CEO，同时也是个纯粹又极端的生物黑客。他将人看作“最复杂的计算机系统”，靠升级程序便可实现永生。他每日服用60种药（包含数种违禁药），注射生长激素，指环监测睡眠，皮下植入血糖仪；戒断自慰、酒精、撒谎、社交媒体等等，甘愿为进阶成“半机械人”付出近乎疯狂的极致努力。

3、剑走偏锋邪门派

l 40岁生物黑客吃蠕虫、挨电击，极端抗衰

本·格林菲尔德，曾连续两年被评为“健康领域最具影响力百大人物”，撰写的书《无限》（Boundless）被奉为生物黑客的圣经。他的极客方式对一般人来说有点骇人听闻，包括吃蚂蚁、咖啡灌肠、用玻璃棒按摩直肠以促进前列腺健康、将干细胞注射入阴茎……

l 54岁PayPal创始人换血、人体冷冻抗衰老

彼得·泰尔，PayPal创始人之一，对冲基金Clarium Capital总裁。他是对抗衰最上心的硅谷富豪之一，曾对换血抗衰表露出浓厚兴趣，疑似接受过Ambrosia公司8000美元一次的换血服务，被媒体称为“吸血鬼”。他公开承认正在服用生长激素抗衰，并且还预定了人体冷冻服务。

时光派点评：

派派看了这些富豪的抗衰方法，直呼好家伙，不愧是富豪有钱有闲有毅力，你不长寿谁长寿呢？但派派建议大家看看就好，不要随意模仿，先不说这些有没有科学依据，普通人实施起来也会很困难，小众抗衰方法有风险，跟着模仿还需多谨慎！

（那么如何根据自己的情况精准把控衰老进程，并挑选适合自己的抗衰干预措施呢？可以关注下时光派旗TimeCure衰老管理服务，包括检测、干预、1v1精准定制个人的抗衰老方案，后台私信“抗衰老”获取更多关于TimeCure衰老管理服务介绍~）

7个月年轻5.1岁，

硅谷富豪组建30人团队，

开启抗衰“蓝图计划”

派派在查阅资料的时候，意外发现了一个有着科学、健康的抗衰富豪，相比与上面那些极端、剑走偏锋的富豪来说，或许这个硅谷富豪的抗衰方案我们普通人也可以借鉴。一起跟派派来看下他是如何科学抗衰的呢？

这位硅谷富豪Johnson今年45岁，却拥有37岁的心脏、28岁的皮肤以及18岁的肺。此外，他更是通过衰老干预手段，在7个月内将自己的表观遗传年龄降低了5.1岁。

Johnson还痴迷于阅读有关衰老和长寿的科学文献，并拿自己当小白鼠做实验，尝试了所有已知的方法，跟踪几百项数据结果来观测自己生理年龄的改善。

Johnson表示，他的梦想就是让自己的生理年龄重返18岁：“我要让自己的大脑、心脏、肺、肝脏、肾脏、肌腱、牙齿、皮肤、头发、膀胱、阴茎和直肠等等所有器官的状态，都回到我18岁的样子。”

为了完成这个看似不可能的挑战，Johnson组建了一支拥有30多位医生和健康专家的团队，开展了一项名为“蓝图计划”的实验。

图注：Johnson蓝图计划饮食、运动、检测执行记录

蓝图计划的干预手段主要包括几方面：饮食、补剂、运动，以及有益于提升器官功能的治疗手段，并需要每天或定期上传监测数据。

1、补剂

每天早上5点起床后，Johnson会服用20多种补品和药物。番茄红素有益于动脉和皮肤健康；二甲双胍可以预防肠息肉；姜黄、黑胡椒和生姜根可促进肝酶并减少炎症；锌也适合搭配纯素饮食服用；微剂量的锂有助于大脑健康。

图注：Johnson每天需要定时定量服用的补剂清单

2、锻炼

晨起服用20多种补剂后，Johnson会每天坚持一小时体育活动，其中包括25种针对不同部位和强度的锻炼，且每周需进行3次高强度运动。运动间歇，他还会补充富含肌酸、可可黄烷醇、胶原蛋白肽等绿色果汁。

3、饮食

每日一小时锻炼后即将开启三餐，Johnson摄入的所有食物都会受到细致且严格的安排。每日摄入的热量精确控制在1977卡路里左右。

前两餐为纯素食和坚果布丁，第三餐由每日不同的蔬菜、坚果、种子和浆果配比组成。团队表示，“Johnson的每一餐都根据最佳营养的黄金标准科学证据制作而成。”

图注：Johnson的前两餐

4、其他保养与医疗手段

每一餐后，Johnson都用牙线洁牙，再用茶树油冲洗并涂上抗氧化凝胶。为了修复阳光对皮肤的伤害，Johnson每天涂抹七种乳霜，每周进行化学换肤和激光治疗。

在近乎疯狂地执行蓝图计划7个月后，Johnson的表观遗传年龄降低了5.1岁，各个身体指标对应的年龄都实现了显著逆转。

图注：坚持蓝图计划近18个月后，Johnson身体部分指标数据

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为什么说Johnson的抗衰计划是科学又有效的？首先他本人拥有非常人般的意志力，并且在专业健康营养团队的合理规划下，他能够坚持每日健康饮食、规律运动。其次相比起来极客们剑走偏锋、狂野不羁的尝试，他的抗衰方式更易为大众所接受，从多方面进行衰老干预循序渐进的效果。

再回顾时光派的衰老干预服务TimeCure，也有异曲同工之处。首先会通过采集血液样本，针对代谢衰老、炎性与免疫衰老、细胞衰老、器官衰老、长寿基因和表型衰老5个维度，进行195个衰老相关指标分析，综合评估您的准确生理年龄。

其次通过血检报告，TimeCure将结合医药干预、营养干预、行为干预和器械干预四种手段，制定个性化的衰老干预方案，靶向抗击衰老，逆转生理年龄。最后我们为每名客户配备一名方案执行顾问(抗衰科学领域沉淀数年)，跟进整个服务流程，并建立专属衰老管理档案，每个阶段的反馈和干预方案都将被顾问记录于档案中，方便以后调取。

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