健身知识之饮食篇

自古有云，人以食为天，不管什么样的人那都是离不开吃的，尤其是一名肌肉猛男，那是更离不开吃的，俗话说 一分练，三分养，六分吃，想要肌肉饱满充满男性荷尔蒙，那肯定是要吃的，但不能瞎吃，下面我就以我个人经验来传授一下关于健身，吃，的学问，最近也有很多粉丝私信我，问尊荣哥哥，怎么才能和你一样强壮，每次看到这种问题我都微笑着发一个表情，一切尽在不言中，并不是我装高冷，而是你问这个问题就很是幼稚，健身非是一朝一夕之事，你说你连最基本的生活自律都做不到，还谈什么健身练肌肉?在这里也奉劝那些毫无基础的人，你当务之急不是练肌肉而是调整生活状态，养成良好的生活体系，然后在来跟我学健身，好了，言归正传，对于吃这方面我个人建议是多餐少食，多吃一些高蛋白的食品，像我刚开始健身的时候12岁，那时候每天必须吃一条清蒸鱼，就加点葱蒜什么的， 油都不放，那时弄了很多保温饭盒，早上起来就把一天吃食都准备好，然后倒在饭盒里，没事的时候就吃一口，渴了就喝黄芪泡水，这时会有粉丝问了，尊荣啊，我不会做饭怎么办呢? 不要紧，我也不会做饭，健身食材根本不需要油盐酱醋，就是洗干净后，清水煮，吃最原始的食物，我推荐健身食材，首选就是鱼，然后大骨头炖汤 猪骨牛骨都行，主食方面尽量避免米饭馒头面条什么的，健身初期也可以吃一些鸡胸肉，但那东西用处不大，反正鱼是必须吃的，一天一条鱼，黄芪泡水也是必须要喝的，其他的就自己掌握，避免一些健身雷区食物就行了，百度有答案，我就不多言了，还有一些已经略有小成的粉丝私信问过我，蛋白粉什么牌子好，很抱歉我从不用那种东西，我觉得食补练出来的效果才是真正的强壮，吃那些健身保健品，就算练出来也是虚有其表，败絮其中，我知道我说这话可能正在食用健身保健食品的人会不服气，在这里我也不做过多言语，免得又有人觉得我在吹，你要是觉得你比我行的话，你先无装备，卧推220kg一次  深蹲550公斤一次在来说我不行 那我很愿意听你说健身保健品的好处，我也会为健身保健品正名，好了今天就说这么多，改天有空在教大家动作姿势什么的，