作为男性的视角，我有必要来说说女生正确的挽回前任方式，给各位姑娘避雷，避坑！

首先，——你的挽回不是特例，不要自责和怀疑自己！

来咨询的很大一部分都是女生，她们问的最多的一个问题就是：我该怎么去挽回他？

在这里，先不谈任何的挽回套路和技巧。套路和技巧只能帮助你一时，是帮不了你一世的，更可况感情是长久关系！既然你们已经分手了，说明你们长期关系存在问题。

在没有梳理清楚你们存在的问题就盲目下结论，就开始着手挽回，最后只能验证一句老话：你只是来送人头的。

咨询做久了就发现：事实上，单纯的分手挽回只能解决表层问题，而深层问题是你们为什么会分手的真正深度裂痕是什么。如果搞不清楚，这样的分手挽回可以说是非常徒劳的！

另外挽回中总说的一句话：如果自身内在的成长和情感思维没有得到提升，当遇见感情的变故和危机的时候，你也没办法更好的应对！

你自己才是感情中的主角，就算别人帮你挽回了前任，自己没有得到进步和反省那也是徒劳。

我先来提出两个原创的挽回概念：

一，”挽回前任只不过是你把对方又重新的追了一遍而已，它不是你们上段爱情的延续，而是新的爱情的开始。“

二，“ 而你既然要重新追一遍，那么你手上的筹码在第一段爱情中，已然被对方了如指掌，既然如此你就要去积攒新的筹码。”

那么我们挽回一个人的先天条件：”必须得是这个人值得，可能陪伴了我们一段美好而无法忘却的时光、可能有良好且珍贵的品质、可能有其他人无法替代的吸引点……（如果不是，建议再慎重考虑是否挽回）“

总而言之他在你这里是有不可替代性的，错过他你很可能一辈子也遇不到这样的人了。

挽回的本质千万不要弄错了：挽回的本质是彻底消除前嫌从根源拔起，是吸引和价值叠加的过程！

如果说你们的感情是几句话之类或者一次聊天就能够复合，那这顶多算是假性分手。

还是那句话：高级的挽回是自我救赎，你自己才是感情中的主角，就算别人帮你挽回了前任，自己没有得到进步和反省那也是徒劳。

如果挽回前任的套路能帮到你暂时复合，那么我写的这篇文章是帮你找回亲密关系中复合的真谛！

这篇文章分为几个段落，每一段都是咨询总结下来的经验需要耐心看完！

第一：找准分手的症结，再对症下药！

很多情感答主都秀出了自己的绝活。类似于各种分手类型，星座啊，人格之类的五花八门。但是爱情的破碎不就是这几项嘛？挽回的方法虽然非常重要，但是真正实施起来恐怕没有几个人能够一套流程走完，可能很多人听个响罢了。

那么我们到底为什么会分手？

世间的每个人在爱情里追逐的就只有两项：【新鲜感】与【安全感】。

• 新鲜感决定了你们爱情的甜蜜程度，

• 而安全感决定了你们爱情的可靠程度。

同理，倘若分手了必然是以上的某一项、或者两项都缺失了。

而想要挽回就得先分析出来，你们缺失的到底是新鲜感还是安全感？

那什么叫【新鲜感】：” 每个人都是好奇的猫，有求知欲，对有神秘感的人会有探索的欲望，而每探索一分，就会分泌出一分的快感，这叫新鲜感。“

举个例子：” 为什么现实中青梅竹马经常比不过一见钟情？“

就是由于青梅竹马的两人知根知底，双方没有新鲜感，自然也就没了挑战欲，这就很难擦出爱情的火花。

所以，一段爱情的开始，必然始于新鲜感。

在你们刚认识，或恋爱初期，就是新鲜感爆炸的时候，这时候你们之间的关系，是最为甜蜜的，也叫恋爱的蜜月期。

可随着你们互相了解的愈来愈深，神秘感逐渐降低、挑战欲慢慢丧失，那么新鲜感也随之而消逝。

换言之，你们的蜜月期过去了。

大多数的情侣就会在这个时间段分手，而对方给出的分手理由，包括但不限于：”腻了、烦了、你变了、我不爱了、我没感觉了……“

如果有以上关键词分手原因，那么你们就是因为新鲜感而分手。就一句话，他对你没兴趣了，这该如何应对呢？

切记死缠烂打、寻死觅活，甚至去给他发什么一大段一大段剖明心际的话，要知道，这时他不爱你了，你就是发遗书也没用。

第二，放大价值优势 —— 只为做更好的自己

对于复合来讲，从来不说“爱”、“喜欢”，最贴切的名词是：吸引。

两个人的相爱，无非是互相吸引，而在一起的诱因，就是吸引力，而吸引力不足，就会导致分手。

这是最基本、最简单的概念模型。

所以自身建设，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一环，而吸引力又分为：外在、内外。

先说外在，男生对外貌的看重更胜女人，所以，你得从抛弃分手后的堕落形象，重新阳光起来。在这个过程中也是对你自信心的提升，越美丽的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。

记住：这么做不是为了前任，只是为了做更好的自己！

其次是内在建设：做咨询很久发现一个奇怪的现象，就是很多人分手是过度付出，还有一个就是受害者心理。偏执的认为自己付出那么多对方却抛弃自己，这是典型的受害者心理。

要想挽回前任，必须打破这个【囚笼心理】。回归到平等的对立面！

具体表现在，改变自己的恋爱观，这样就不会犯想太多、疑神疑鬼、口不择言之类的低级错误

这个世界本身就是这样，好马配好鞍，只要你自身建设做足的，即使他没回头，你也可以找到更优秀的。

失恋的原因在于：他不喜欢当下的你。

注意这里不是说他不喜欢你，而是他不喜欢当下的你，否则从一开始你们就不会在一起，更遑论恋爱过。

你要精准去改变自己，做好更好的自己，让分手之后的你变成他所得不到的那个人！

这些方式说出来，也很简单，但做起来其实是非常之难的，它归根结底是个让你变优秀的过程，而变优秀肯定都是很难受的。

不止女生，男生去挽回女生，也得让他去自身改变，而光最没技术含量的换穿搭、展示面等等，都是要投入成本的，更不要说深层次的改变则需要大量的精力与时间。

很多人在改变的时候叫苦不堪，于是选择放弃，决定去讨好前任人不在少数！

很简单，这样可能会让自己心理有些安慰，以为能和对方互动了，对方会被自己感动了，一点儿也不累，但同时也一点儿效用没有，仅此而已。

女人以为百依百顺，男人就会俯首称臣，这大错特错，每个男人都是有征服欲的，只有当他发现自己没能完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。

直到一段时间后，等到他的“前任厌恶期”过了，你可以选个机会，自然而然的恢复联系，再进行吸引，这一次你要懂得如何拿捏男人的新鲜感。即，【不确定性】。

不要给他一种“吃定你”的感觉，你的表现要迷一点儿，若即若离、雾里看花，好像很爱他，但似乎也没那么爱，不要让他觉得自己完全征服了你。

因为男人的目光，在乎的永远只是那个会奔跑的猎物。

什么叫【安全感】：”如果说一个男生和你在一起，被你作的闷闷不乐、长期压抑，最终失望不断积攒而提出的分手，这就叫安去感的缺失。“

他害怕了，和你在一起他难受，没有安全感，提出分手是他深思熟虑，不想再受伤害想止损了，那么他的理由包括但不限于：”我累了、我爱不动你了、我坚持不下去了、我们或许不合适……“

如果有以上关键词，你们大约属于安全感缺失而分的手。

其实男生也有安全感，最多只是阈值高了点儿，一个稳定且和谐的长期关系里，双方能够明明白白的感受到对方的爱意，这就叫安全感。

就一句话：他还爱你只是爱不动了。这该如何应对呢？

【 给予安全感——付出实际行动 】

如果你真爱他，就好好反思一下，你到底为什么会逼得一个满眼都是你的男孩子不得不离你而去，是不是你自己作死而不自知？

倘若你还爱他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一个爱着那个人的女孩子而已。

如果你决心改变自己，挽回他对你的信心，那么就着手去做，而不是只知道一味地口头保证，女生或许会被甜言蜜语所迷惑，但男人不会，男人的思维是理性的，他不听承诺只看结果。

下面用一个之前的案例来说说：

” 之前就有个姑娘，与男友濒临分手，她意识到自己太作导致男友失望至极，于是来找我求助，一个劲儿的保证说，自己认识到错误了，以后一定好好关心他。
我听她说，她男友正在健身房撸铁，我说，“赶紧的，现在去买一瓶水，等他练完了送过去。”
结果这姑娘就犹豫，说这样会不会不太好呀、我这样过去会不会显得不自然、他练完和朋友一起吃饭我去送水是不是多此一举……吧啦吧啦顾虑一大堆。“

这种姑娘，就是典型的嘴强王者，嘴巴上说自己要为男友改变，各种承诺震天响，一到付出行动就瞻前顾后、畏畏缩缩，如若你也是这样，还想挽回？我告诉你，没救了。

女生看态度，在乎男生是否懂自己，而男生不一样，他就不在乎你懂不懂他，反而你说“我看不懂你”，没准他还会很高兴。

他也不在乎你的态度，因为你态度再正，也解决不了现实问题，所以在男生眼里都没有任何意义，男生看的永远都是女生的行动，是否会在客观上去改变。

如果你只是嘴炮打的欢，却没有在他眼中做出真正意义上的改变，那么只能等于个零蛋。

所以，想要弥补安全感方法就是一个，用行动告诉他：

“ 以前那段时间我让你受委屈了，我辜负了你给我的爱但我会慢慢还你，所以你不要走，我们和好吧。”

记住在一段感情里，男人是猎人，女人是陷阱，找准好自己的定位，就能知晓自己的下一步应该去做什么。

那么，除了安全感和新鲜感而分手外，还有一种，是客观原因的分手，譬如没钱、没房、异地、父母干涉、民族大义、国际争端……

要是这样因不可抗力而分的手，你们倘若无法解决问题，那需要更加详细的方案。在这个社会上分手是常事，每个人面临失去的表现都是一致的，同事记住你的挽回不是特例！

以上~你明白你们分手的症结了吗？

第三，什么阶段去挽回 —— 挽回前任，时机不对努力白费

首先你得明白：分手后会经历四个时期，不同的时期对应不一样的心态。

这四个阶段分别是：

「 心态波动期 」→「 心态缓和期 」→「 心态稳定期 」→「感情空白期 」

我个人认为第一和最后一个阶段都不适合挽回，而中间两个阶段才是挽回种最好的时机。

当然最适合的时机并不是套用公式，而是随机而变。有的时候机会是突然出现的！

很多人刚分手就要去挽回，结果不仅没挽回还得到了一个彻底被拉黑的结果，原因是你们双方都在第一个阶段没有走出来。

心态波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态。

在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪，是最不适合挽回的。

甚至有的人这个时候说要挽回，他都未必是考虑清楚的状态：他仅仅是焦虑和不理性到了极点。

此时，你不要急着说挽回，因为你根本不清楚问题出在哪里，你也没有想明白你们两个人是否真的合适继续走下去，如果类似的情况再出现应该怎么办。

即使你想清楚了，对方也未必能冷静对待，这个时候对方也处在悲伤和愤怒之中，你前脚分手后脚就要来挽回，只会让对方觉得你对感情十分不负责任。

在行为心理学中有个效应，即养成一个行为习惯需要二十一天。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为【21天效应】。

”这是说一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。“

我的建议是：”分手之后的人，不要着急挽回，先让自己冷静几天，该吃吃、该喝喝，让大脑接受这个新的状况，让自己暂时习惯没有那个人的生活。让自己的情绪先稳定下来，不要过度自责，不要迫切去挽回！挽回不要逼着自己放弃，调整好自己的心态！“

再如果：”你发现你是真心的爱那个人才不是什么心理作用，那么只能说，你有遇到爱情的幸运，却没有留住爱情的能力。“

第四：建立相处舒适度——心锚铺垫你们的复合之路

简单来讲：”人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，这就是心锚。“

学会激发对方的正面心锚，之前的一些美好回忆共情，初次见面吃饭约会等一些甜蜜的点滴

以朋友的身份在一起，你得时时刻刻保持分寸感，可以接近但要保持距离，那么定位大概是：”你主动暧昧，可以，他主动暧昧就不行。“

什么叫距离产生美，你现在给他的感觉会让他这么想：”曾经我们都可以那么亲密的，现在却不可以了。“

这既会给他一种你很自尊自爱的印象，那种你暧昧这叫拉、他暧昧你又拒绝这叫推，一拉一推，欲擒故纵，反而可以让男人的心痒痒，还猜不透你到底什么意思。

一旦他开始猜测你的意图，就不自觉的每天都会想起你，时间一长曾经的感觉就又回来了。

同时也会让他意识到，自己失去了这么好的你，【厌恶损失】一旦启动他自然而然就会难受别扭。

而你的行为也明码标价的告诉了他：”想互相暧昧也可以，你要把名分说清了，我们得复合！“

真性分手挽回是一个长期策略，归根结底是他觉得与你分手：【利大于弊】。

而我们解决的策略，先是找准他为何会觉得“利大于弊”，再用外在与内在建设，使得局势扭转成“弊大于利”，再以温和的手法，潜移默化的，让他意识到这一点。

这样可以保证即使挽回方是你，即使重新在一起了，你的地位与姿态也不至于处在下位。也就是我们常说的拉平关系，好的感情的是势均力敌！

第五，针对性挽回方案 —— 挽回男友不是想到什么就做什么

无方法的行动就如落叶一样随风飘扬，最重要的是制定一个适合自己的挽回方案，方案一定要细化，同时让自己拥有高度的执行力。

方案的大体方向是：清除前任对你的负面印象——主动复联——定位好自己的身份，控制自己的情绪需求——重新建立吸引框架和相处舒适区——引导对方继续加大投资指数——主动出击，利用亲友推波助澜——暧昧指数浓度升高——肢体接触及沟通复合（禁止文字和语音复合）

这个方向是相当于主体流程，然而具体实施的细节是根据每个人情况不一样来实施的。

第六，注意事项——挽回中不能涉足的禁区

01，不要踏入之前矛盾的框架，禁止唤起之前的矛盾点

这里我想说：如果最基本都不会避免，硬是要求个结果，吵个真理。那你不是来挽回的，来谈判的吧

02，合理展示自己的变化和优点，重新建设自己的印象框架

为什么说合理呢？因为很简单，曾经在一起的人可能会不了解你嘛？在合理的阈值内展示还是有一定的效果，但是个人认为重心不在这里，这顶多是辅助作用。沟通才是最直接有效的方式

03，多引导前任留意你的变化，辅助唤起你们的美好回忆，从而让前任产生共情

学会引导是一门艺术，能够使对方共情能够增加你们的关系促进。切记不能完全停留在回忆的话题里，适当的抽离让对方主动继续，不可唱独角戏

04，不对前任的现任进行诋毁和攻击

05，保持适度的距离，不要让前任看出你真实的企图，让前任对你反感

距离的保持更多的是能你淡定不冲动，挽回中冲动很容易前功尽弃。在说出一些话的时候能够学会克制自己

06，要有紧迫感，但也不要一味被动等待时机，发挥主动性去给自己创造机会

不可随意断联，但是没话说比没话找话要好。聊天的时候在一定浓度及时后撤，给对方留下好奇心，下次继续的机会。

第七，挽回核心——你要做的不只是付出

爱情上有个很好玩的说法：

• 如果你追求的，是一种不求回报的爱情，那么，你就可以选择付出。

• 如果你追求的，是一种有始有终的爱情，那么，你就必须选择索取。

这话未必精确，但至少反应了一个道理，付出不会让他爱上你，你对一个人再好，他不喜欢你还是不喜欢你。

能让他爱上你的，只有吸引，但考虑到情绪只是一时的，那么聪明的人会选择在吸引之后不断索取，让你们之间感情被一些现实的东西加固、套牢。

所以，挽回的过程中，你不要再让自己泥足深陷，也不要去付出试图感动对方，一般抱有这种想法去挽回的，十个里头有九个都失败了。

你应该做到的，是重塑吸引，只有吸引，才是人类荷尔蒙的开关。

当然了如果你非要执着于那种自我牺牲式的爱情，那么我只能说：”既然你不想及时止损，那么就得学会自负盈亏。“

根据马斯洛需求理论，人在满足了最基本的物质需求以后，就会追求精神上的需求。

我教给你们挽回的三个要点里。

第一：是教你们提升自身价值，得到对方的人。

第二：是教你们制造情绪吸引，得到对方的心。

第三：什么都不为，只为了你在爱情之中，能够做一个更好的自己。

给各位挽回的姑娘一些真正的建议：

1：真正的复合不是你把对方感动了，而是你的吸引力让对方投入沉没成本了。

2：对方如果不是真心的复合，其实很容易就能看得出来。如果你复合之后还患得患失，那么你需要好好考虑下你们的根源问题解决了没有。

3：不要自己逞强，虽然你能够对自己狠心，对他也狠心，但是终究挽回是一件违反人性的经历。找对方法很重要！

4：在复合的过程中，记住转移自身的注意力往其他方面，最基本的把自己的生活先过好。