总是静不下心做一件事？看这里！

我要开始学习了！

啊，不想动，我爱我的床，我的床爱我~

算了还是起来吧，但是，这桌子也太乱了，我先收拾一下吧

桌子好久没有这么干净整齐了，这不得先发个朋友圈？

饿了，吃饱才能开始学习！我先吃个饭……吃完饭当然是要先睡一会儿了

好不容易坐下来，突然感觉有点口渴了，去倒个水、上个厕所、看见镜子照一照，哦豁，一天有没有了。

终于拿出来东西，看了2分钟，神游天外……

好不容易遇到感兴趣的，看了十来分钟，感觉有点难，休息一下……然后就没有下次了。。。

上面这些稍加思考就会发现，阻碍我们专心去做事情的原因，无非就是

1. 开始之前的准备——心理和环境的准备工作

2. 避免被打断

3. 如何持续

找到了原因一个个处理就好啦。

准备工作有很多办法——

①直接换个环境，离开舒适的环境，找一个学习的氛围。比如：去图书馆、自习室之类的地方；找一个同样做这类事情的团体，报课、自己组织之类的。

虽然这些前置工作也许会花一些时间，但是能有一个很好的开始，就很值得了。

②把现有的环境处置成适合你的环境。核心还是先处理外界环境，再处理心理准备。

避免被打断，主要还是把可能会打扰到你的事情，提前进行预判，并做出合理的处置。

容易被手机干扰，就把手机关机静音（要知道，不会有什么十万火急的事情连20分钟都等不了）

容易被桌上的小玩意儿干扰，就提前归置起来。

容易神游天外，就用一些其他办法证明你的注意力一直在。比如听课做笔记，比如看书读出来……

关于持续，后面再详细说咯