成都中医肿瘤研究院赵春天：适用于妇科肿瘤的中医日常调养方法

成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任表示，妇科肿瘤患者除了积极治疗外，其日常生活中也需注意从情绪、护阳、睡眠、运动4方面进行调养，促进康复。妇科肿瘤的发生，是内外因素共同作用下的结果，其临床特点多表现为正气虚弱、气滞血瘀、痰凝湿聚、邪毒蕴结等。

调节不良情绪

很大一部分妇科肿瘤患者在得知肿瘤以后，会出现情绪低落，情趣丧失，精力减退或者是疲乏感；因此妇科肿瘤患者中的抑郁发病率相当高，尤其是在术后的六个月内明显增加。但消极的情绪会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。特别是对于已经患上妇科肿瘤的患者来说，保持乐观、平和的心态十分重要，能够帮助我们气血调和、顺畅，也有利于疾病的康复。

注重护阳工作

中医传统理论认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。

因此，从这一理论出发，我们建议妇科肿瘤患者要尽量的避免寒凉食物，避免寒气入侵，夏天也不要长时间的待在空调房里，做好御寒工作。

保持充足睡眠

成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任指出，熬夜对于女性来说，会导致阴血的消耗；而充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。

子时是晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高。

午时以“小憩”为主，在中午12点左右，此时阳气最盛，阴气衰弱，只要睡15分钟至半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

坚持适度锻炼

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法，特别适合于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友。

成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任常常将运动疗法作为肿瘤治疗的辅助方法，例如我们在走路的同时能够刺激足底的经络和穴位，有利于患者疏通经脉、调畅气血。但值得注意的是，我们不建议高强度的运动，中医有“血汗同源”的说法，大量出汗会损失人体的津液气血而使气血亏虚，筋脉失养，反而对健康不利。