坚持骑行，能达到什么效果#XTG骑行服##XINTOWN##自行车上的风景#

自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。

因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。

两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

对心肺功能有显著的调节作用。

因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

对于一直困扰现代人的减肥问题，经常骑自行车则是最好的减肥方法。

因为在进行自行车运动时，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。

我们知道，只有坚持运动超过半小时后才能消耗身体多余的脂肪，短时间的剧烈运动是没有效果的，而一般每次的自行车骑行均在数小时。

除了以上作用外，还有科学家指出，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。特别是在进行户外骑车的时候，人们心情愉悦，且沿途欣赏美丽的风景，这些都对放松心情、减轻心理的压力及防止沮丧大有帮助。

看到这些，你大概已经忍不住赶紧踏上踏板出外骑车了吧！

别着急，刚接触这项运动之前，先要准备一辆适合自己的自行车。

另外，很重要的一点是，每个人使用的自行车车架的大小，一定要与自己的身高搭配(车架过大或太小，在骑车的时候都会不舒服)，在购买自行车之前一定要向相关的专业人员咨询。

伴随着有欢声，有笑语，有汗水，有愉悦，有友谊，更有世界上最为珍贵的—健康。

骑行服饰品牌：XINTOWN