医学博士：如何做到每天合理睡眠？ I 如何解决一学习就困？

解决一学习就困的方法：

1. 调整生物钟。定时起床
2. 别太死板。睡晚了也得按平时节奏来，不要寻思加快复习把早上落下的知识补回来，也不要寻思明天再学
3. 给自己提问题：
4. 为啥看这段？
5. 这段写了啥
6. 看不懂这段咋办？要寻找不同知识点相互的逻辑
7. 转变学习思路：别把学习当任务
8. 选择性学习：状态不好就适当休息
9. 经常活动。
10. 关于午睡：控制在30分钟就可以。如果每天晚上睡得足就不用午睡了