南昌华儿山医院如何 如何提高生育能力

现在看来，晚婚晚育似乎成了一种趋势，而且，在各种因素的影响下，备孕夫妇的生育力有可能受到影响，要想顺利拥有自己的孩子没那么容易，所以说应该如何提高夫妻双方的生育能力？

告诉你如何提高生育能力：

1.有病先治：若存在输卵管通畅.输卵管阻塞粘连.积水.多囊卵巢等不孕疾病，一定要先治疗。

2.合理控制体重：身体质量指数与男性和女性的生育能力有关，肥胖会降低男性的精子产量，减少女性排卵的频率和持续时间。

3.适龄生育：女性适龄生育，卵子质量和生理机能都是比较好的，如果过了这个时期，女性怀孕机率会降低，而且流产的危险也会增加。

4.避免过度紧张和期待：情绪不稳定会影响内分泌，严重时会干扰正常的排卵，而男性的心绪不宁会影响精子的质量。

5.健康饮食：对男性而言，富含锌的食物对改善精子质量至关重要。因此，男人应该多吃富含锌的食物，比如生蚝一类的海产。