急性腰扭伤如何缓解呢？

在我们日常生活中，常常会因为某些原因而造成腰部扭伤，它是一种常见的人体损伤，多数是因为腰部肌肉突然猛烈收缩导致肌肉和筋膜的损伤，严重的影响了我们的正常生活。

为什么会急性腰扭伤呢？

1. 腰扭伤  多因行走滑倒，跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉韧带遭受牵制所致。

2. 腰挫裂伤  是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中，用力过猛或姿势不正，配合不正当造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊的损伤和撕裂。

日常生活中如何缓解呢？
1.做好准备活动

在日常生活中，如需从事剧烈运动，那么在剧烈运动前一定要充分做好准备活动，不要再毫无准备运动前腰部猛然用力。

2.动作要量力而行

对各项劳动与运动，每人均应根据个人的体能量力而行，切勿勉强。

3. 腰部保护

对腰背部肌肉较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力。

4. 睡硬板床

睡觉时宜选用硬板床，以维持脊柱的生理性弯曲，防止肌肉韧带不平衡发生劳损。

赵俊峰痛可贴是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留中药材最原始活性成分，膏体散发中药清香不刺鼻，起到活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛，促进血液循环正常畅通的作用。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。