2020年6月15日咱家吃的啥
夏天是吃丝瓜的季节，味道清香甜嫩，很容易和其他菜搭配，我家喜欢丝瓜。
晚饭做了丝瓜豆腐汤，吃过烤鸡腿后，喝上一口清淡丝瓜豆腐汤，特利口，荤素搭配，越吃越舒服。
丝瓜具有清暑凉血、生津解渴、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、利尿、活血、调经通经的功效。
豆腐可健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。
丝瓜豆腐汤可活血通络、退热调经、生津解渴、利尿通便、清热润燥的功效。
丝瓜水分多富含纤维，升糖指数低。有助于血糖稳定，起到控糖作用。
糖友们，夏天常吃这道菜可以祛火，营养价值还高，做法简单，不妨试试。
早餐：
-混合面花卷，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、全麦面）
-虾皮炖冬瓜，158克
-拌鲜姜丝，15克
-煮鸭蛋1个，64克
-苦荞米汤，1小碗
午餐：
-二米饭，165克（熟米饭重量。大米、小米）
-鸡蛋炒丝瓜，142克
-白菜炖豆腐，156看
-丝瓜鸡汤，1小碗
晚餐：
-二米饭，167克（熟米饭重量。大米、小米）
-苦瓜炒豆芽木耳，140克
-烤鸡腿，68克（可食用部分）
-丝瓜豆腐汤，1小碗
