DHA推荐 智商该怎样提高

很明确地告诉大家智商是可以提高的！

科学实验已经证明，大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，输入大量信息也可以塑造我们的大脑。越是频繁使用大脑，它的适应力就超强。

网上还有人说，吃DHA可以提高智商，那么是真的吗？除了DHA，还有哪些方法可以提高智商呢？下面就一起来看看吧！

 

 

一、智商受什么因素影响？

1、遗传因素：基因是控制性状的基本遗传单位，控制生物个体的性状表现，基因是决定个体智商高低的重要因素。

2、饮食：饮食会影响肌肉状态，同样也会影响大脑状态。大脑的思维需要稳定的血糖水平，还需要多种b族维生素，另外叶酸和DHA也是大脑需要的营养素。

3、环境：家庭环境和社会环境会影响智力的发展，另外长期处于高噪音、或者枯燥烦恼的环境下，也会导致智力下滑。

 

所以，从上述内容我们可以知道，DHA是大脑所需的营养素，会影响到大脑。

 

二、那么吃DHA真的能提高智商吗？

 

曾经CCTV 14有一个关于DHA的公益广告，具体文字内容如下：

 

聪明的小朋友，都有个聪明的大脑；

 

大脑就像一个花园，DHA让花园越来越茂盛；

 

每个小朋友，都要多吃富含DHA的食物；

 

给大脑补充更多营养；

 

补充DHA，营养大脑，才能更聪明！

 

 

 

而且，还有许多研究发现，DHA对大脑发育有非常积极的促进作用。

 

2013年美国的一项针对曾在0-12月龄期间服用DHA配方奶粉的孩子的随访研究发现，DHA能够提高孩子３-５岁期间的普通学习能力、５岁时的语言学习能力和６岁时的智力发育水平。2014年，欧洲食品安全局专家委员会刊文支持DHA在脑发育过程中的积极作用。

 

此外，2003年挪威的一项研究发现，母亲自孕18周至产后3个月每日补充一定量的DHA，能显著提高孩子４岁时的心理发育水平。另有多项研究发现，DHA有可能提高１岁左右婴儿的认知发育水平。

 

因此，想要提高智商，可以补充DHA！

 

三、那DHA该如何补充呢？

 

生活中富含DHA的食物有很多，比如深海鱼类、藻类、虾等等。

 

不过，相对于需要采购食材，研究食谱、担心烹饪不当会破坏食物中的DHA营养，以及每天用量的问题，当代父母更需要便捷和高效的DHA补充方案——DHA补充剂！

 

 

 

目前市面上DHA补充剂的牌子还是挺多的，种类主要是两种：鱼油和海藻油。

 

鱼油DHA来源于鱼类，考虑到食物链传递积累与当前整体生态环境，很难避免污染情况发生；以及重金属累及问题；还有EPA含量很高，而EPA过高会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育。

 

藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，并且EPA含量极低。因此对于孩子来说，藻类DHA确实是个更优的选择。

 

这里为大家推荐埃森美DHA藻油凝胶糖果！埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

 

 

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原料天然，采用的是高品质的T级藻油。拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽透亮、没有杂质，这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。更有助于益智补脑，开发宝宝大脑智力，让宝宝聪明又健康。

 

味道好，没有什么腥味，只有淡淡的柠檬清新味，孩子不会排斥不吃。更重要的是，还有FDA、EFSA等欧美权威机构的认证，所以妈妈们可以放心选购~

 

四、除了吃DHA可以提高智商，还可以这样做！

1、改变生活方式，除了学习新的技能之外，换只手刷牙、玩玩填字游戏都能刺激大脑。

《自然》杂志的论文说了：“当人们试图改变大脑固有逻辑运动的时候，脑结构皮层细胞会变得非常活跃”。

只要开始尝试培养另一种“陌生”的行为习惯，大脑的神经元就会受到新的“刺激”，从而在大脑铺设新的链路和铺设。

2、可以针对弱项，专门提升练习。智力维度主要分为记忆力、理解力、分析判断能力、抽象思维能力、逻辑思维能力等，大家可以有的放矢的进行，有时玩游戏也能提升这些能力。

3、长期坚持运动，体育运动可以加速氧气供给，提升大脑的代谢率，加速大脑血液循环，提高大脑的反应能力。

好啦，今天的内容就分享到这里结束，想要了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注~