26天改变身材！奥赛冠军刘易斯发誓：在40岁生日变成最好的自己

在距离“爱尔兰龙”弗莱克斯·刘易斯的四十岁生日不到一个月的时间里，弗莱克斯·刘易斯决定挑战自我，在26天内改变他的身材。这位七届212磅奥林匹亚健美冠军，一直以出色的身材和严谨的训练态度而闻名。然而，在过去的几个月里，由于工作繁忙，他忽略了健身，导致身材有些失控，现在他决定做出改变，发誓在40岁生日时变成最好的自己。

一、

弗莱克斯.刘易斯是奥林匹亚212磅健美最有成就的竞争者，从2012年到2018年，他连续七年都赢得了令人垂涎的212奥林匹亚奖杯，他将冠军的标准定得如此之高，以至于这一纪录可能在未来几十年都不会被人打破。 健美爱好者们对他参加男子公开赛充满了期待，毕竟曾经在212磅中输给过自己的“波斯狼”哈迪.乔潘现在都拿了奥赛公开组的冠军，传言他可能重返赛场的猜测也空前热烈。如今，刘易斯仍在默默奋斗，就像在深海中的潜水者，力图突破自我，成就更强壮的自己。

退役后，刘易斯华丽转身，成为了一名企业家，涉足各个领域，在商海中扬帆破浪，取得了不俗的成绩，他也非常关注健身行业，并通过各种途径为健美运动献上他的建议与智慧，几乎成为了这项运动的代言人。 尽管弗莱克斯·刘易斯是著名的龙之穴健身房的老板，但他承认，由于家庭、商业投资和社会活动占据了他绝大部分的时间，因此，他在健身房度过的训练时间少得可怜。这位前7届212磅奥林匹亚冠军在过去几个月里，在健身房度过的训练时间不到5天，其中两次健身还是在YouTube上，这让他感到十分羞耻。

刘易斯就像一个准备重新登上舞台的演员，对自己的身体状况十分不满。他觉得自己的训练方法和饮食习惯需要得到彻底的改变。于是，他开始与健美教练尼尔.希尔（Neel Hill）合作，制定了一份26天的挑战计划，目标是在自己的40岁生日（2023年11月15日）之前，成为最好的自己。刘易斯说：“

我给自己设定了一个挑战：26天，我要成为最好版本的我！

” 二、

饮食是改变身体的关键之一。刘易斯对自己的饮食进行了严格的控制，避免过多的碳水化合物和糖分摄入。他选择了每天的四餐饮食计划，每餐都包含高蛋白质和适量的健康脂肪，这种饮食方式可以帮助他在短时间内达到理想的体格。 虽然刘易斯在过去的几个月里疏忽了健身，身材有些失控，但他的基础还在。他重新开始了有氧运动和力量训练，并逐渐增加训练强度和训练时间。他还在社交媒体上分享了自己的训练计划和进展，鼓励其他人也加入到健身的行列中来。

尽管刘易斯已经取得了显著的进步，但他仍然对自己的精神健康感到担忧，他说：“

我总是吃得很干净，我始终尊重这个行业和我的生活方式，然而没有持续性的训练，我始终在寻找突破口。事实上，尽管我鼓吹心理健康，但我却总是让自己的心理健康退居其次

。” 刘易斯承认自己过去几个月没有足够的时间来照顾自己的精神健康，这让他感到很困扰，他希望通过这次改变，能够更好地达到自己的身体和精神状态的平衡。

不幸的是，PED（性能增强药物）使用的是竞技健美的现实。尽管有些人可能会质疑他是否使用了类固醇来促进增长，但弗莱克斯.刘易斯一直对过度使用PED来促进增长持批评态度，他强调自己是通过严格的饮食和训练来达到理想的体格的。他还警告其他人不要像他一样走上这条路，否则会对身体造成严重的损害。 弗莱克斯·刘易斯是一个非常有决心和毅力的人，他不仅在健身方面有着出色的成就，而且在退役后还积极投身于商业领域和其他公益事业。他的态度告诉我们，无论年龄大小，都不能失去对身材的管理和控制，如果连身材都控制不了，你又怎能控制好你的人生？！