坚持跑步可以让一个人变得自信吗？

最近看到一篇文章，内容是三毛给一个女孩的信。

女孩提到自己的情况：29岁，外貌普通，工作能力一般，每天朝九晚五，两点一线，没有人关注她，更没有异性朋友。她觉得自己很自卑，对什么都是小心翼翼，没有自信，怎么办？

三毛的回复很真诚，她写道：人生的意义和最终目标是“找到真正的自由”，然后享受生命。在信中她提到了许多切实可行的方法，比如装修房间、结交朋友、寻找和培养自己的兴趣。不要相信别人给的幸福，而要丰富你自己的生活。

我觉得大概所有人，在年轻的时候都经历过自卑。

当你拿着简历申请工作时，你会反复撞墙。每天在刷各种招聘信息的时候，心里不由得生出一种自卑感。

当你对自己的身材自卑时，可能并不完美的身材，让你不敢穿裙子，甚至不敢参加朋友的聚会。

不自信来自多种因素：家庭背景、经济条件、体型、外貌等。自卑有时候是挥之不去的，会萦绕在你的心头，让你掉进深不可测的黑洞。

之前我看到一个博主的一段话对于应对自卑、建立自信，我觉得说得很到位：

为什么很多人会表现出自卑和不自信的状态？因为大家有成就感的经历真的很少。回首自己的10年、20年，似乎什么成就都没有，也没有什么不一样的经历可以证明“我是一个不一样的人”。但是，我恰好就做了几件可以“吹嘘”的事情：减肥成功，考研成功，马拉松也成功了，所以我知道我在某些事情上是可以做得很好的，我是有成功经验的，对于未来，对于行动，我是有更多的信心。

这让老王想起了，我认识和好几个女性跑友，在减肥成功后，整个人的气场都变了，之前因为身材而产生的自卑感一扫而空，自信满满。

有个小姐姐说：

我以前没试过跑步，总觉得自己是不喜欢运动的，跑步给我的印象又是那么痛苦的。但是在成功跑步减肥之后，我发现我开始爱上了运动。不仅想跑步，还想尝试骑行、拳击、游泳、瑜伽等各种有趣的运动，而且对这些运动自己也充满了自信。

她说，她毕业时不太会交际。一个人开始跑步，默默地完成一公里、三公里、五公里、十公里，直至最后的半程马拉松、全程马拉松，甚至还尝试了越野跑。

自从开始跑步，她就爱上了运动的感觉，之前觉得自己是个运动白痴，现在各种运动她有兴趣会去尝试。

以前，由于自卑，与人交往往往惴惴不安令人沮丧，而跑步后让自己变得自信。因为对自己身体的自信，投射在生活和工作中，就是对自己能力的自信，自信就是一个人的精气神。

无论是工作中，还是学习中，不再害怕尝试，大胆表达心中的想法，也就有了更好的工作面貌，和更好的工作心态。建立良好的沟通渠道，就是建立良好的人际关系的基础。

小姐姐说：“跑步让我明白一件事。首先，可以把自己的基础体能练好，然后再做其他运动，往往会事半功倍。工作也一样，首先我把自己的能力练好，成绩自然会来。”

去年，在一次聚会上，大家聊到：你为什么跑步这个话题的时候。她说：

跑步不是神奇的，也不是万能的。但是从跑步开始，它改变了我的心态，我觉得我有了向上的能量。相比以前的自卑，我会相信自己，会更有自信做很多我以前害怕做的事情。当一个人的内心发生积极变化时，积极做的每一件看似微不足道的事情最终都会积累起来，从量变到质变，不知不觉中，生活也会悄然改变。

有人问老王：坚持跑步可以让一个人变得自信吗？

我觉得是一定可以的。

克服自卑感最好的办法就是行动。自信的建立，完全可以从一个小小的成功开始，例如——坚持跑步。

在一个大多数人都身材走样的社会中，倘若你既能跑完10公里还有一个健康的身体、标准的身材，那应该就是件值得骄傲的事。

身体上的自信会带来心理上的自信，掌控自己的身体，进而掌控复杂的人生。跑步有让你变得更自信吗？