李宁越影2.0 长测报告及长跑训练鞋的一点思考

越影2.0 ，ARHS015-4，鞋楦编号是A-2153M。

笔者于9月7日购入越影2.0，至今一直作为主力训练鞋款使用，目前穿着公里数已超400公里。

总体评价：越影2.0是一双配速适配范围很广的综训鞋，适合非大体重人群的各类长跑训练使用，动态落差适中，推荐中后掌落地跑姿。

帮面：越影2.0使用了双层鞋面，表面是一层半透明的TPU网面，几乎没有伸展性，手感比较硬。鞋头的加强也是做在了外层，覆盖面积比较大，软硬适中。内层是带孔眼的纺织网布，包裹了整个前中掌，只在鞋舌的上半部分变成了棉质内衬。帮面外层的形变非常小，整体的支撑性和包裹感比较适中；内层柔软宽松，保证了舒适，由于整体鞋楦偏宽大，即使是对宽脚来说，锁定感也不太够。所以我在第2、3鞋带孔处按照类似打跑者节的方法多穿了一遍鞋带，有效改善了中前掌的锁定。我认为，越影2.0的toe box（脚趾空间）做得太大了，比同尺码的烈骏6几乎要高出5毫米以上，又阔又高的鞋头是前掌锁定感差的重要原因。鞋舌和后跟就是非常慢跑鞋的设置，内衬面料顺滑，海绵填充适中，密度也很合适，上脚柔软舒适，也不会掉跟。鞋带的防滑性能很好，略微偏长一些。后跟的港宝和外置TPU在实际穿着过程中很自然，没有对落地姿势产生非常强的影响，也没有笨重感。

鞋底：越影2.0的中底beng泡棉摸起来非常不错，光滑，颗粒感小，比烈骏6的beng更紧密，在穿着了数个月之后也没有一点掉渣的感觉。越影2的前掌高度19mm，后掌28mm，落差9mm。中底厚度适中，缓震充足，不会有明显的下陷感，反馈比较快，动态落差也比较自然，不会感觉重心很高。外底全覆盖，抓地很踏实，厚度可观，目前看耐久度非常不错，寿命估计可以达到1000公里以上。鞋垫非常不错，密度比较高，后半部分有充足的上翻，表面有一些短绒，这种鞋垫摩擦力很高，但是对锁定有要求，在跑步过程中如果脚和鞋的位移比较大就会点烧脚。

穿着感受：越影2.0从配置和定位上来说属于缓震慢跑鞋。从实际穿着感受上来说，不论LSD训练还是乳酸阈值训练，越影2.0缓震充足，中底的厚度和弧度使得落地的感受既稳定又不拖沓，鞋脚一体感自然，中底的形变反馈快，蹬伸滚动感好，会让人保持较好的节奏感，对步频的稳定性会有一定的帮助。

从我个人的穿着感受来说，越影2.0非常适合有氧跑、LSD和新手的节奏跑，鞋重不大，路感不清晰但是也没有特别强的隔绝感，并不是那种所谓长而慢的鞋。受限于个人能力，感觉435以内的配速越影2就有点不合适了，反馈有点慢，同时也会有点坠脚。

对于训练鞋的思考：

由于越影2.0的价格已经非常亲民，对于一双没有明显硬伤的日常训练鞋已经没有必要写太多，接下来谈一谈长跑爱好者穿得最多的日常训练鞋的一些想法。

在我看来，对于普通跑者，次顶级缓震跑鞋或者说轻量稳定跑鞋应该是穿得最多的训练鞋。一双合格的训练鞋应该具有合适的缓震，落差不过大，兼具保护和灵活，例如柏油路霸，EVA+发泡中底布，6mm落差，抗扭片+内外开槽，所以我很认同路霸的设计和实践。那创新点在哪呢？我能想到的：

1.推进：加板材（或者加强鞋子的刚性），加高鞋头翘度，优化滚动力线

2.缓震：用更软更厚的中底，鼓励更加充分的发力蹬踏

3.轻量化：以42码为例，把鞋重压到220g以内

4.稳定结构创新：用索康尼坦途、烈骏6的思路，不要像ds-trainer一样

慢跑鞋速训化，让更多的跑者在不使用碳板鞋时也能够进行充分的速度训练，传统跑鞋品牌在这个细分区域其实并没有特别做得特别好，我觉得国产品牌可以广开思路，不要局限，做出更适配国人需求的新产品。