科普：NMN与生物钟

　　睡眠在人体健康中扮演着非常重要的角色，人类每天有三分之一的时间都在睡眠中度过。但随着社会节奏的加快，越来越多的人面临睡眠问题。据统计，全世界有近30亿人睡眠不足，约占全球总人口的20%。而我国失眠患者高达9000万，占世界总失眠人数的46%，而中国成年人中有超过四成的人存在不同程度的睡眠问题。而导致这些问题出现的一个重要原因就是生物钟紊乱。

　　一、什么是生物钟

　　生物钟，又称“生理节律”，指生物体内与生命活动相适应的一些时间参数，包括时间、频率和强度等，与生物钟相关的是生物节律。人体内有多种生物节律，例如昼夜节律、体重的季节变化、情绪变化等。

　　人体的生物钟主要受到激素(包括激素受体)的调节，并通过多种信号通路(如G蛋白偶联受体、钙离子通道和G蛋白-受体复合体)来调节各种生理功能。其中，激素与生物钟的关系最为密切，比如下丘脑、垂体、性腺等都可以调节体内激素水平。

　　虽然人体内有许多生物节律，但这些生物节律在白天和夜晚表现并不相同。因此，许多研究人员开始试图通过人为干预来改变生物体内的生物节律。比如：改变睡眠周期、减少或增加光照等方法都可以改变生物体内的生物节律。

　　生物钟紊乱可能会引起各种健康问题，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病。

　　二、生物钟紊乱的危害

　　生物钟是一种复杂的生物信息控制系统，在维持身体正常功能方面起着至关重要的作用。生物钟紊乱会导致人体出现一系列的生理和心理异常，如睡眠障碍、肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

　　其中，生物钟紊乱最常见的表现为睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠时间过长或过短、早醒等。而生物钟紊乱也是导致肥胖和糖尿病的重要因素之一，其患病风险比普通人高出4倍多。

　　此外，生物钟紊乱还会引起情绪波动，影响正常的社会功能。如长期睡眠不足会导致生物钟紊乱和抑郁症、焦虑症等精神疾病风险增加。而生物钟紊乱还会影响机体免疫系统，导致人体免疫力下降。因此，保持良好的生物钟对于维持人体健康状态具有重要意义。

　　三、 NMN如何调节生物钟?

　　生物钟是指生物机体内一种由多种细胞组成的功能系统，具有调节生物生命活动的能力。它主要由三大系统构成，分别是下丘脑视上核生物钟、下丘脑视交叉上核生物钟。

　　在下丘脑中，视交叉上核生物钟的核心控制中心是松果体，而松果体通过调节腺苷受体来影响睡眠周期，其中，腺苷受体有5种亚型，分别是 RXRα、 RXRβ、SRP2和SRP3。

　　在下丘脑视交叉上核生物钟中，SRP2的表达会受到生物钟基因的调节。SRP2是一种神经元受体蛋白，能够与 CREB结合从而诱导神经元的睡眠-觉醒周期。

　　而 NMN能激活下丘脑视交叉上核生物钟中的SRP2和 CREB受体，促进其表达增加。所以，当补充 NMN后，机体会通过调控SRP2和 CREB受体来调节生物钟。

　　所以补充 NMN后可以使机体恢复正常的昼夜节律。