博恩斯科普，预防篮球运动中损伤的矫正
疯狂又回来了
篮球狂热的时代
疯狂的括号论科学
球队和球员个人肩负着许多希望和梦想，有时可能只是您最喜欢的球队的一次简单伤病，就会破坏您的整个泳池策略和锦标赛。
接下来可能是一段短暂的热情消退、否认和愤怒的时期，然后才接受生活必须继续下去。但是对于遭受这种伤害的运动员呢？他或她如何继续前进并应对？更重要的是，最初如何避免这种伤害？
借用本杰明·富兰克林 (Benjamin Franklin) 的一句名言，他曾说过：“一分预防胜过一磅治疗”，任何培训计划的一个组成部分都是完成全面的需求评估。无论教练是在与参加“表演”的大学篮球明星一起工作，还是在与想要重播惊心动魄的压哨绝杀时刻的健身爱好者一起工作，预防潜在伤害的关键在于完成全面的需求评估，即针对运动和个人：
对运动或活动的评估（观察、分析并在必要时询问顶级教练和运动员）：
使用的能量途径（即，锻炼、强度、恢复间隔）。
运动模式。
运动平面。
伤害分析（检查与运动或活动相关的普遍伤害和原因）。
心理需求（最佳唤醒水平、对不适的容忍度）。
对个人的评估：
当前的调节水平、技能和能力与成功所需的数量。
身体健康参数内的个人强项和弱项。
运动效率（适当水平的稳定性和机动性）、形式和技术。
受伤史。
心理特征。
通过此评估过程收集的信息为满足多因素需求的综合计划设计提供了重要信息。尽管许多教练精通矫正运动（例如循证矫正运动方法）和生理规划，但我们的项目在解决可能导致伤害的潜在心理情绪事件方面有多稳健？
例如，生理唤醒是许多运动员为了激励他们更努力地比赛而茁壮成长的特质。每个球员都有独特的唤醒水平，可以优化他们的表现，但过度唤醒的后果是什么？通常我们会看到表现下降、注意力下降以及受伤的可能性增加。一位优秀的教练不仅要设计和制定可靠的生理计划，还要检查认知和情绪状态对表现的影响。如图 1-1 所示，Yerkes-Dodson 曲线展示了绩效与唤醒之间的关系 。
最佳表现需要特定水平的唤醒，因此一位优秀的教练会认识到过度或不足的唤醒如何影响球员的积极性、注意力和焦虑水平。他们将确定每个人的理想唤醒水平，以促进最佳表现。比较足球比赛开球前线卫和四分卫通常看到的兴奋程度——每个人都需要找到最佳水平才能发挥最佳水平。
Easterbrook 的线索利用理论与这一概念相一致，并解释了唤醒的增加如何通过影响对线索（刺激）的注意力来减少注意力集中区域 (2)。该理论假设，在低唤醒水平下，一个人的注意力焦点非常广泛，并且个人会同时处理与任务无关和与任务相关的线索，这可能会扰乱表现（图 1-2）。
相比之下，在高唤醒水平下，一个人的注意力范围会变窄，以至于这个人实际上可能会忽略可能影响表现的重要的、与任务相关的线索，这也可能增加受伤的可能性 (3)。Anderson 和 Williams 还开发了一种运动损伤预测模型，他们假设过度兴奋会缩小个人的注意力焦点，这反过来可能导致无法在环境中获取可能导致伤害的重要线索。
这里要传达的主要信息是，作为教练，我们应该理解兴奋如何激励所有级别的篮球运动员，但也要考虑过度兴奋可能会如何降低表现并增加受伤的可能性，从根本上抵消我们所努力的一切很难达到。尽管这篇文章简要地谈到了唤醒和表现，但在程序设计中还有其他值得考虑的心理情感影响。花点时间考虑一下这些概念如何改善您的训练理念和结果。
