保温杯泡两味药，一味柔肝，一味养血，安然入睡告别失眠

大家好，我是张医生。 很多人呢都被失眠的问题困扰，要么是睡不着，要么是半夜容易醒。如果你也有这个问题，今天张医生就教你如何用两味药泡水，从而疏肝养血，远离失眠这个狗皮膏药

首先我们要弄清楚为什么会失眠？睡眠呢和我们气血的运行密切相关，是一种只有在我们安静的时候才会进入的状态。睡眠时我们的气血通畅运行，人就会睡得安稳睡得好。那我们中医上讲，“血受藏于肝。”，肝呢是储存血的血库，肝又主疏泄，所以啊在人们睡觉的时候呢，肝就会把我们血库里的血放出来，并且控制着这个血量的速度。

所以这就是为什么当人白天发过脾气之后啊，晚上就会睡不着，这是因为晚上肝要开始干活了，但是白天肝气横逆，肝脏的功能非常的亢盛，所以他在疏泄血液的时候，功能失常，这个血量不受控制，那人自然就失眠了。因此啊，我们一方面要柔肝，以柔克刚，把肝的亢盛之气压制下去，另一方面我们就要宁血安神，让这个血不要太躁动，在适当的时间待在自己该待在的地方。标本同治，双管齐下就能取得比较好的疗效。

那张医生想要给大家分享的这个两味药呢，就是白芍和酸枣仁。白芍可以养血调经，柔肝止痛，那酸枣仁可以宁心安神，养血柔肝，这两个药都是柔肝的药物，因此可以很好的抑制肝脏的亢逆之性，恢复肝规律调节我们全身血液运行的作用，保持气血的平和运行。

其次呢，这个酸枣仁还可以宁心安神，使血受到了规范，那心神就可以得到濡养，因此心藏神的功能就能得到正常发挥，从而去缓解我们失眠的问题。除了失眠以外，酸枣仁还可以除虚烦，因此由于血热所导致的盗汗，心胸烦闷，心悸怔忡等等问题也可以解决。

那最后呢张医生再给大家分享一个很好用的穴位，就是我们的三阴交。他在我们小腿内侧，沿着内踝尖正上方这条线上面大概四个横指的地方。每天我们可以顺时针或者逆时针按摩15分钟左右，对改善失眠有很不错的效果。

那今天张医生的分享到这里就结束了，我们下期再见