足底筋膜炎怎么治疗能除根

一、主要病因

1、人体正常步态行走时，跖筋膜受到3种牵伸力量，使之异常紧张，体重下压，纵弓下沉，跖筋膜被牵伸，跖筋膜的附着处跟骨内侧结节承受相当大的力量；趾短屈肌的收缩；跖趾在行走时的背伸动作牵拉跖筋膜。

2、跟骨内侧的结节既受体重的压迫，又受跖筋膜的牵拉。当存在多种致痛因素时，如不合适的穿鞋习惯、长时间站立工作、超重、高强度大量走路或跑步及扁平足等，可导致跖筋膜起点部微小撕裂，引起局部炎症反应。

二、诱发因素

由于患者体质、年龄因素导致的足底筋膜的张力、弹性、成纤维细胞增殖再生能力降低；长时间炎症刺激，使跖筋膜痉挛、挛缩；以及跟骨附着处持续性的牵拉损伤共同作用，导致足

底筋膜炎。

中医治疗方法

足底筋膜炎大部分都是因为慢性劳损造成的，医学统计一般情况下足底筋膜炎的恢复都比较缓慢，患病时间也较长，治疗后也很容易复发。推荐使用 古顺敷堂筋膜 贴改善足底筋膜炎。用于缓解肌肉疼痛、软组织损伤造成的疼痛、关节的轻度损伤火舌中度损伤造成的疼痛。例如挫伤、劳损、扭伤、拉伤、关节疼痛等。对于缓解足底筋膜炎，有很好的效果。

足底筋膜炎锻炼康复恢复方法

第一个：踩网球

网球大小合适，弹力适中，非常适合足底筋膜炎患者做康复训练时使用。将网球放在地板上，足底筋膜炎患者光脚踩在网球上，让网球进行滚动。每次大概进行5分钟，每天早晚各一次。根据恢复的情况，可以加大脚踩网球的力度。但是患者要注意安全，以防摔倒。对于病情比较严重的患者，一开始可以扶着墙踩网球，更安全一些。

第二个：抓毛巾练习

足底筋膜炎患者可以将毛巾放置在脚下，然后自己也坐在地上，反复通过脚趾去抓起毛巾，来达到康复训练的目的。患者也可以用脚趾去抓一些其它的东西，比如家中常见的筷子、勺子等物，也能够达到锻炼的目的。

第三个：弹力带拉伸

如果家中有弹力带，足底筋膜炎患者可以平坐在凳子上，然后将弹力带放于前脚掌下方，双手用力向上拉弹力带，达到康复训练的目的。患者也可以通过弹力带拴住某个脚趾，向上拉达到锻炼的目的。如果家中没有弹力带，也可以用腰带等物代替。