Wei创意流-后弯（跟练）

金刚式调息：热身：鹰手后弯、大猫、蝗虫、vinyasa、反狂野、狂野、前弯、幻椅、前屈（扣手）

高弓步（立脚跟）、飞鸟式、新月+滴水式、神猴、船式（鹰手）、倒立（并腿）、蛇式（右蛙腿）、弯屈、幻椅、站立后弯、侧弯

高弓步（鹰手）、飞鸟式（鹰手）、直挂云帆、矛式、新月（反祈祷）、滴水式、神猴脚找头、半英雄苍鹭式、半英雄轮式、英雄手开肩（左）、天坪腿倒立（左）、狂野转轮、半臂下犬手抓脚

高弓步（牛面手）、飞鸟（牛面）、三角弯屈（牛面）、侧角捆绑、扭转捆绑、新月式手抓脚、猴神蛙腿、船式+小船、轮式、蝎子倒立