脚后跟腱炎最佳治疗方法

对于跟腱炎的最佳治疗方法，临床中跟腱炎的患者最佳的治疗方法需要做到以下几点。

一、运动前需要积极地进行热身，运动要逐渐的停止下来，运动以后做适当的放松活动。平时要注意休息保护，避免负重，合理进行运动。运动的时候可以穿合适的鞋子，经常牵拉和加强小腿肌肉力量的训练。

二、可以使用支撑垫，支撑电可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

三、配合药物进行治疗，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药和活血化瘀药物进行治疗，也可以外用一些活血化瘀的中草药局部进行宣泄。

四、对于通过保守治疗没有效果的，可以积极的进行手术治疗。

跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤，初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，随着病情的发展，可以变为持续性疼痛，特点是刚开始活动时疼痛感比较明显，活动开后明显减轻，而在休息以后病情又加重，常常由于这种有规律的疼痛，致使患者提踵和后蹬动作受限。保守治疗外用中药【济愈堂跟腱顺古安玉贴】就能治好，其包含数十种名贵中草药制成的，通过外敷渗透，特效药物分子直达病灶，消炎、镇痛，达到治疗的目的，逃宝天猫和京东都有。

跟腱周围炎的症状

1、疼痛：活动后感到小腿发紧，疼痛，有时在起跳或落地、站立时小腿后侧疼痛，重者在行走时就有小腿疼痛。

2、肌肉紧张及压痛：沿跟腱周围有压痛，痛点不集中，可触到硬结或条索状肌束，此处多有明显压痛。晚期由于周围组织增生粘连，可感到跟腱增粗，手感小腿三头肌发僵、紧张。

3、摩擦感：在急性炎症时，手握跟腱两侧，患者踝关节过度伸屈，可感到腱周围有摩擦感，如同手中握雪一样，此时并伴有疼痛。

跟腱炎的日常注意事项

1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。