岱川博士: 自制「无与伦比的心流爽感」- 如何搭建个人精神世界

幸福感基本是在心流状态下最大化的。

心流误区：必须通过冥想或沉浸在喜欢的事物中以达到高专注状态。

心流实际上的条件：

1.在做的事情你得会；

2.事情有挑战性，难度刚刚好；

3.做得好与坏立马能知道。

举例：笔者会单人划艇，可是不够熟，偶尔不专注会掉水里。

感想：“具备技能”是个宽松的定义，如果指的是熟练而不出差错，那么显然就不具有挑战性。

由此可以大胆推断：

1.条件一要求技能的成功率差强人意；

2.条件二要求技能成功率受身体状况，专注与否影响较大；

3.条件三要求反馈系统简单明了，比如足球比赛中的积分制和象棋比赛的胜负机制，而不像家庭烹饪，众口难调。