筋膜枪是不是交智商税？三大坏处弊病务必小心！

即便筋膜枪按摩效果显著，但仍有不少人对它敬而远之，这些人多半是受到了网上层出不穷的筋膜枪肌肉损伤案例影响，认为筋膜枪是智商税，担心“淤青”、“肌肉肿胀”等肌肉损伤问题出现在自己身上。那筋膜枪是不是交智商税？下面健身教练就针对该问题来为大家科普下筋膜枪这款产品，并揭露筋膜枪存在的坏处弊病，请大家跟着我一起深入了解一番吧！（下图是我一直在使用的筋膜枪）

一、筋膜枪是不是交智商税？

筋膜枪是不是交智商税？其实判断筋膜枪是不是智商税非常简单，大家只要看看筋膜枪对我们是有好处还是有危害就可以了。专业优质的筋膜枪对使用者好处多多，可以有效按摩放松肌肉，又怎么会是智商税呢！那么筋膜枪究竟对人们有什么好处呢？大致来说，其好处有如下五点：

好处1、减轻身体疲劳

筋膜枪可以通过自身的高频震动来击打放松紧绷僵硬的肌肉和筋膜，帮助肌肉软组织加快进行自我恢复，减轻大家因为学习、工作而产生的身体疲劳感，可以改善肌肉酸痛问题。

好处2、可以有效肌肉萎缩、肌肉纤维化

长期缺乏运动、久坐不动，会让肌肉组织逐渐失去活力，肌肉纤维化、萎缩等疾病的患病率大大提高。而筋膜枪可以帮助我们放松肌肉的紧绷状态，让肌肉组织重获活力，预防肌肉纤维化、肌肉萎缩问题。

好处3、缓解由筋膜炎引起的疼痛

筋膜枪能够通过高频率的震动来加快肌肉软组织的恢复、促进血液循环让筋膜枪得到放松，还可以带走筋膜内的炎症因子，缓解疼痛感。

好处4、快速热身

运动前如果不做好热身运动，很容易伤到自己。因此在运动之前，大家可以用筋膜枪按摩将要运动的肌肉，促进肌肉组织的血液流动，提高肌肉温度，加快血液流量，快速热身，避免运动过程中受伤！

好处5、改善肌肉劳损

筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，比如腰肌劳损症状，腰肌劳损主要指竖脊肌、腰大肌以及腰部其他肌肉产生的慢性无菌性炎症。筋膜枪通过冲击治疗，能够促进局部血液循环，带走炎性因子，达到缓解腰部疼痛的目的。

二、严防筋膜枪的三大坏处弊病

筋膜枪是不是交智商税？很多人觉得筋膜枪是交智商税，正是因为看到了有人使用筋膜枪后出现了肌肉损伤问题。在如今的筋膜枪市场上，的确有一类产品，不仅按摩效果差，还有巨大的肌肉损伤隐患，称之为智商税也不为过，这来产品就是大家经常见到的不专业筋膜枪！下图是健身博主的观点。

使用不专业的筋膜枪主要有以下三点坏处。

坏处1：可能导致淤青，肌肉肿胀

不专业筋膜枪在击打过程中容易出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，使用起来易造成淤血，肌肉酸痛肿胀等问题！

坏处2：损伤关节、骨骼

筋膜枪在击打骨骼、关节的时候很容易损伤骨骼关节，尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，按摩过程中经常会损伤骨骼、关节，严重的甚至会造成骨隐裂！

坏处3：容易给身体带来慢性伤害

使用劣质的筋膜枪容易给身体带来慢性伤害，刚开始并不会给用户带来不适的感觉，但经过一段时间的发展以后，用户可能会出现剧烈的肌肉酸痛、严重的肌肉撕裂疼痛感等问题。

三、四大原因揭开筋膜枪损伤肌肉的真相！

筋膜枪是不是交智商税？我们现在知道不专业的筋膜枪会损伤肌肉，所以被称为智商税也不算冤枉。实际上产品选择不当，也就是选用了不专业的筋膜枪，是造成肌肉损伤的主要原因。大家请看下面这张权威机构统计的筋膜枪损伤肌肉原因的调查统计图，也如实反应了这点。为了方便大家理解和记忆，我在此基础上稍作归纳，总结了下面四大筋膜枪损伤肌肉的主要原因：

原因1、盲从欧美大牌

有些朋友盲目地认为欧美大牌的筋膜枪比国产的更好，但实际上国产筋膜枪并不比欧美的差，还更适配国人的体型，性价比更高，而欧美品牌的筋膜枪普遍是根据欧美健身人群的体型设计，他们的肌肉一般都比较厚，筋膜枪的推力也被设置得更强、振幅更深，国人使用起来容易损伤肌肉。

原因2、使用了网红品牌的筋膜枪

不少人喜欢购买明星代言、网红推荐的筋膜枪，觉得他们推荐的筋膜枪质量一定好，其实他们只是营销宣传做得好，根本不具备技术实力才对筋膜枪的击打稳定性、电机、击打精准度等核心参数进行调教与升级，产品肌肉损伤率非常高！

原因3、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜枪

人体的肌肉形态受到了年龄、性别、工作方式等多种因素的综合影响，每个人的肌肉特征都是不同的，因此国人需要使用兼容性强，适配自身肌肉特征的筋膜枪。如果大家不考虑自己的肌肉状态，而是盲目跟风购买明星网红推荐的筋膜枪，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，使用后难免出现肌肉损伤问题。

原因4、买低价产品

低价筋膜枪普遍会使用无刷电机、劣质的电池、轴承等元件来制作筋膜枪，这样的筋膜枪不管是性能、稳定性还是噪音、续航等方面都没有优异的表现，操作起来往往会伴随击打力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，很容易造成肌肉损伤。

讲完了筋膜枪损伤肌肉的原因，大家应该意识到选购优质筋膜枪的重要性了，为了帮助大家买到好用不伤肌肉的筋膜枪，我找到了专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数的实测数据统计图，大家可以在选购前多加参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

四、筋膜枪八大选购策略汇总！

筋膜枪是不是交智商税？从上面的讲解我们了解到，优质的筋膜枪不是智商税，反而好处众多，但是市面上存在很都劣质筋膜枪，这些不专业的产品才是妥妥的智商税。那我们要怎样才能避开智商税产品，选到优质筋膜枪呢？我给大家总结了八大选购策略，一起来了解下吧！

策略1、筋膜枪的推力需要适合自己

筋膜枪的推力大小需要大家根据肌肉组织的承受能力来选择，如果筋膜枪的推力很小，肌肉按摩效果会比较差，如果筋膜枪推力过强，容易带来肌肉酸痛、淤血等问题，普通人最好选择推力在10-20kg之间的筋膜枪。

策略2、区分好mini枪或大枪

mini筋膜枪小巧、便携，但性能不是很好，适合肌肉层薄的女性使用。但如果是男性用户和专业健身人士，还是应该选择大枪，因为大枪的性能更强悍，震幅更深、可以带给大家更出色的按摩效果。

策略3、筋膜枪的振幅要足够深

如果筋膜枪振幅比较小，无法按摩到深层肌肉，大家最好选择振幅在8mm以上的筋膜枪，才能有效按摩放松肌肉。如果是肌肉比较发达的健身运动人士，还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪。

策略4、选档位丰富的产品

筋膜枪的档位越多，能适配的生活场景就越多。而市面上大多数筋膜枪产品都会具备三到五个档位，但我也见过非常优秀的筋膜枪款式会具备八个档位。

策略5、选择低噪音的筋膜枪

建议大家选择噪音60分贝以下的筋膜枪，如果产品的噪音过大，意味着筋膜枪内部的结构设计不怎么科学合理，使用时间久了还可能影响听力健康。

策略6、筋膜枪的重量要适当

筋膜枪太轻的话，没有压感，难以达到理想的按摩效果，如果筋膜枪的重量很大，很难长时间握持，使用时间很长了，还可能导致关节炎症、劳损等问题，我建议大家选择重量在0.7-0.9KG之间的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。

策略7、远离金属按摩头

很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。

策略8、更推荐无刷电机

筋膜枪的电机是非常重要的元件，一般有无刷和有刷这两个类型，相比之下，无刷电机性能更出众，运行也比较平稳，寿命更长，可以更好地放松肌肉，而有刷电机性能一般，击打稳定性差，力度忽大忽小，很容易出现肌肉损伤问题。

筋膜枪是不是交智商税？问题说到这里，基本给大家解说明白了。对于那些毫无专业技术的劣质筋膜枪来说，是妥妥的智商税，而且这类产品在市场上占比很高，所以大家一定要认真选购，避免盲目跟风使用而出现肌肉损伤问题，牢记选购策略仔细参考才能选到技术实力强的优质筋膜枪！