南昌华儿山生殖医院科普知识：备孕中的那些“弯路”你们中了几条？

备孕，说白了就是为优生优育打基础。但是备好孕，是要打基础的，备不好的话，可是会影响到受孕的成功率的。

下面这些误区，相信大部分备孕人群都走过，快来看看有你吗？

误区一：

备孕总说要多吃蔬菜水果，要注意补充蛋白质，那是不是都要多多补充呢？

并不是的，每个人的体质不一样，需要补充的营养也是不一样的。备孕期间，饮食方面更多的还是要注意营养的均衡，可以适当增加优质蛋白质摄入。但是，不熟、高油高脂高糖、腌制、烧烤类食物一定要避免。另外，要记得补充叶酸。

误区二：

运动有益于身体的健康，提高精子以及卵子的质量，那是不是备孕期间就要拼命练呢？

No！运动对于好孕确实是有着很多的益处的，但不建议过量运动。这是因为如果平时不运动，然后突然长时间或者剧烈运动的话，很容易会患上横纹肌溶解症,不仅会损坏肾功能，严重时还可能会有生命危险。建议以运动后肌肉不感到酸痛为宜。

误区三

为了增加怀孕的几率，备孕的时候是不是就要把"啪啪啪"的频率增加到"啪啪啪啪啪啪啪"呢？

依然要送给你一个大大的“NO”。备孕时的同房频率并不是越多越好的，频率过高会导致男性精液量减少及精子密度降低，甚至射出的精子并没有完全发育成熟。当然频率过低也不好，会影响到精子的质量以及活力。建议每周同房两到三次，排卵期可以适当增加。