久坐除了会胖，竟然还有这么多危害！

减少久坐的方法（每次持续久坐 &和每日总计久坐时间）：

如何降低久坐的危害

02:03

1.减少久坐，每天的坐着时间应减少。

考虑一下每25分钟起来一次→手机倒计时；

2可以使用支架，站着

那我可以拿手机站着看，拿手机跟视线平行，保证不让自己低头(颈纹)

3打字时可采用语音输入。

中心思想是多换姿势（久坐和久站都不好），在站、坐、躺、动等姿势直接切换