牙好身体就好，吃嘛嘛香。

有研究报告显示，对264名患有中重度牙周病的2型糖尿病患者，进行12个月的陆续治疗结果分析发现，控制牙周病、“好好刷牙”的降糖效果，居然等于多加一种降糖药！

糖尿病人患牙周炎，不但能危害牙周健康，还会恶化糖尿病，并引起身体其他疾病，真是互相危害，所以，牙齿健康，对控制血糖有利。

糖友们，要想血糖稳定、要想身体健康，请重视和维护好口腔健康，从好好刷牙做起！

早餐：

-蒸山药，42克（可食部分。）

-蒸玉米，28克（可食部分。）

-烙饼，15克（熟饼重量。）

-拌鲜姜丝，16克

-蒜苔炒海带，176克

-煎鸡排，95克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮米饭，138克（熟米饭重量。米：大米、黑米、荞麦仁。）

-炖白萝卜，178克

-青椒炒豆皮，146克

-蔬菜汤，1小碗

晚餐：

-口袋饼，40克（面粉重量。）

-清炒绿豆芽，186克

-卤豆腐皮，142克

-自制豆浆，1小碗

两餐之间加水果，128克（水果重量。苹果、圣女果、柑橘。）