你真的了解矮小症吗？

孩子身高矮小，身材偏瘦低于同班同学，而且每年生长数值较低，生长缓慢，是矮小症吗？

一.矮小症的基本定义

1.矮小症：通常指的是孩子的身高小于同年龄、同性别孩子身高的均值减2个标准差以上，每年生长速度低于5cm。
 

2.以下情况提示孩子生长缓慢

• 3岁之前生长速度每年低于7cm

• 3-12岁生长速度每年低于5cm

• 12及以上青春期每年低于6cm

家长注意不要等到孩子身高已经达到矮小症的程度才引起重视，应该经常观察孩子身高的增长情况，如果身高矮于同龄孩子，要引起注意，最好用生长发育监测图看生长趋势，并且做好记录。

正常情况下儿童的生长速度如上所述，数值不一定完全正确，但一般情况下如果每年都能看到孩子有增长趋势，并且数值有一定的提高，就处于正常生长情况。

孩子两年身高一共增长不超过五厘米或者更少，这时候就要提高警惕，检查孩子身体生长情况，防止生长停滞的状况。
 

影响身高的因素有很多，对于儿童来说，在生长发育的关键时刻，身体营养，运动，睡眠都与生长发育息息相关，缺一不可。

二.营养  

 一般从食物中获取，营养物质特别是蛋白质、钙、铁等要补充充分，为孩子增长身体提供原料。要让孩子们多摄入蛋白质、矿盐（锌、铁等）以及各种维生素，例如牛奶，鸡蛋以及优质蛋白质――鱼肉、鸡肉、豆腐等。与此同时，还要控制热量的摄入，尽量避免油炸油煎的食物，例如肯德基，麦当劳等快餐食品，不要出现未长个先增肥的不良后果。

三.运动  

以跑步、跳绳、游泳等有氧运动为主，也可以参加一些舞蹈、体操等专业的训练。但不要体力透支过大，以免影响正常的饮食及睡眠。 运动可以直接促进生长激素的分泌，对于长高有很大帮助。

四.睡眠  

入睡之后，十二点到一点是生长激素分泌高峰，是孩子长个的最佳时间。因此要鼓励孩子们白天提高效率，争取晚上能早睡，养成早睡早起的好习惯，让孩子们在睡梦中快乐成长。

如果每年都能看到孩子有增长趋势，并且数值有一定的上升，就处于正常生长情况，如果孩子两年身高一共增长不超过五厘米或者更少，这时候就要提高警惕，检查孩子身体生长情况，做出一定的人为干预。

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