像职业车手一样左脚刹车！的拉力基础练习，第一集

一、左脚刹车在拉力中的意义

使重量转移顺滑，防止破坏车辆姿态导致转向不足或转向过度。

二、左脚刹车基础训练

1.直线左脚刹车，适应刹车极限

2.skid pad环道训练，只通过改变左脚刹车输入来将车辆往内外移动

3.figure 8 八字环道训练，在上一训练的基础上加入油门和转向训练

4.slalom训练，在组合弯道中综合油门左脚刹车转向视线操作

三、本集训练内容、要点

在直线上适应并探寻左脚刹车极限

操作：起步，二档积累速度，挂空挡，手回盘，左脚从离合回到刹车，左脚刹车。

拉力赛车没有abs，用腿上力量踩下刹车，用大脚趾微调刹车压力。

同时也顺带训练视线和转向方式。

视线：看向你希望车辆去往的方向，而不是车辆实际移动的方向。看向越远的地方越好，这样得到的前方路面信息最多。

转向：时刻保持两手在盘上，换挡完迅速回盘。另外要尽量避免手交叉的情况（这样会降低转向精确性）。教练的建议是左右手不离开身体的左半右半部分。也不要t-rex hand。