发疯、厌丧、与假自由

什么叫“发疯”？

“疯”就是反常，做平常自己根本不会做的事。

疯的背后是什么？

疯是一种失语：当很多难以说明的情绪积聚在内心，我不知道如何说、从何说、能否说，唯一的出口就是发疯。

为什么疯会流行？

1. 【厌丧】社会环境不喜欢负能量。
2. 【造丧】生活中的人总有负面情绪。
3. 【解决方案】老子不干了！！！！

用疯缓解压力会带来什么？

1. “发疯”不解决生活中的实际问题。
2. “发疯”中的人没有处理或看见自己的情绪。
3. 拖延不是懒，而是大脑无声的诉求，它想表达的是大脑对现状感到焦虑。
4. 逃避问题及其内在痛苦的倾向是所有心理疾病的主要原因。--派克
5. 【总而言之】发疯只是把问题掩盖，但这些被掩盖的问题会一次次跳出来提醒你，并产生焦虑。

怎么办？----次人格整合法

1. 【理论】每个人的内心都不是完全统一的，你的失败痛苦懊恼沮丧，背后都是你的次人格未被看见的需求。
2. 【一】找一个独立的时间，试着辨认情绪背后有几个次人格在说话。
3. 【二】给这些次人格命名。
4. 【三】通过内在对话安抚他们。
5. 你需要花时间看到这些人格，让每个人格都找到自己的休息之处，你才能获得真正的平静。