余光恐惧症：过度关注目光会影响正常人际交往

　　余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。

　　在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往。

　　余光恐惧症的产生，是多种因素共同作用的结果：

　　个性比较胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击。一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，加上生活中的某些变故，也可能出现余光恐惧症的症状。

　　性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。

　　余光恐惧症不仅仅是个性和家庭教育的结合，还可能与我们的社会文化背景有关。在中国传统文化中，害羞、保守的思想深入人心，尤其是在某些封闭的社交场合，如家庭聚会、庙会等，人们对于目光的接触往往持谨慎和回避的态度。这种文化背景为余光恐惧症的产生提供了一种温床。

　　此外，现代社会的快节奏生活和高压工作环境也可能引发余光恐惧症。在高度紧张的状态下，个体容易感到焦虑和不安，对于微小的目光接触也变得异常敏感，从而引发余光恐惧症。

　　然而，我们需要明确的是，余光恐惧症并不是一种罕见的心理疾病。它在人群中的发生率约为3%-4%，且可能发生在任何年龄段的人身上，包括儿童和青少年。如果你或你身边的人正在经历这种困扰，请勇敢地寻求专业心理咨询师的帮助。通过认知行为疗法、暴露疗法等心理治疗方法，可以有效缓解余光恐惧症的症状，帮助个体恢复自信，重新融入社会。