莆田口腔科普||怎样预防牙周炎？

牙周炎的预防

对于牙周炎的预防其实也很简单，关键是控制和消除牙菌斑，每天坚持正确刷牙是最简捷、有效的方法。定期清洁牙齿和刮除牙周的牙石，以消除局部刺激。

1.早晚刷牙

每天必须刷牙两次，每次都是2-3分钟，力度不要过重，不要偷懒就不刷了，巴氏刷牙方式见图片。

2.吃完饭漱口

饭后漱口可避免残留食物，减少细菌繁殖。而且每顿饭后刷牙，对大多数人来说是不必要的，且多刷会伤害牙釉质。

3.学会用牙线

刷牙对牙齿的清洁达40%-60%，但牙缝难以清洁到，只有通过牙线或牙缝刷才能解决这些牙刷无法到达的间隙。

4.冲牙器无法代替刷牙

刷牙是没有替代品的，漱口水、水牙线、冲牙器似乎能让口腔干净无需再刷牙，这是个误区，没有什么能代替刷牙，一定要保持早晚刷牙。

5.牙刷的选择

牙刷建议用小头和软毛牙刷，如选择电动牙刷，建议功率不要太大，最好每3个月换一次新的，把牙刷放在通风良好的地方，以减少细菌的繁殖。

6.定期口腔检查

切勿认为口腔出问题了才要检查，预防才是关键，定期检查口腔，防患于未然。

7.定期洗牙

建议半年或一年洗牙一次，能有效预防牙周炎，及时发现口腔疾病，及早治疗。

8.不吃硬的，也不吃软的

油腻香甜的饼干之类的食物是禁忌，食物粘在牙齿上，难以清洁。不要吃硬的，如核桃不要直接用牙咬。吃过于软烂的食物，使很多宝宝的颌骨发育不良，牙齿难以萌出。

9.少吃糖，少喝可乐

这些食物和饮料会使牙齿脱矿，为龋病的发生提供养分。如果实在忍不住要喝，喝完半个小时及时刷牙漱口。