中山调理乳腺的易老师教你怎么改善乳腺增生

1、保持良好心态

好的心情可以缓解乳腺增生，长期保持良好心态，已增生的乳腺也可以逐渐复原。

2、合理饮食

脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素,加重乳腺增生程度，乳腺增生症患者应当少吃油炸食品和动物脂肪，养成低脂高纤维饮食的习惯，可以多摄入全麦食物、豆类、蔬菜、水果等，控制体重，避免雌激素过度分泌。另外，中医认为陈皮、玫瑰、夏枯草、猫爪草等具有消瘀散结的作用，患者可在专业中医师的指导下泡水饮用。

3、适时婚育

妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

4、远离激素

乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。

5、避免人流

流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块。

6、生活规律

劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式均可达到避免内分泌紊乱的效果，对乳腺增生症有一定程度的抑制作用。

7、选好胸罩

不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

8、广东中山葛洪（GEHONG）医学研究院乳腺健康中心穴位贴敷治疗贴“人体穴位疏通法+靶向法，调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，而且作用持久。

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使乳房组织血流畅通，消除乳腺肿块及疼痛。乳腺人群使用茹贝源在安全性方面不用担心。

9、蒲公英是野生植物，其营养价值不容低估。如果女性能经常喝水中的蒲公英，有助于提高身体的新陈代谢，更快地排出体内毒素，也有助于促进泌乳，对改善增生很有好处。