为咩练拳？

自古拳学三大用，

防身放松去疾病，

狗儿爱玩追球跑，

心中欢喜手脚动。

意识是集中的，呼吸任自然，身形是放松的。动物们做一个什么反应不需要缓缓精神。人不一样，人是社会动物，要放松灵性，复归于自然，在体育锻炼的时候，需要先放松。一边走路，一边絮絮叨叨，那个不是在锻炼身体，是折磨自己。练武之人，口开则神气散。所以首先，要调整呼吸，放松精神。

    武禹襄说，“一举动，周身都要轻灵，尤其需要贯穿。”贯穿指的是呼吸。一般的体育运动例如跑步，教练常常告诉我们，呼吸要有节奏，“你跑两步一呼吸啦！” 又对那个人说，“你跑三步一呼吸啦。” 因为呼吸不能乱的，乱的话什么效果？你去试试。

    一滴水滴进平静的水碗，水面会荡开，又回来，又荡开…如此反复，直到平静。我想，在我们开始练武的那一刻钟，不可以像突然沸腾的水，而应该是一碗平静的水。