如果能回到过去重来一次，你的人生会更好吗？ & 赶时间的人
有读者问鹿老师怎么最近又躲懒不更文了，给她急得恨不得抢过键盘帮我们写。 因为鹿老师最近在追《为有暗香来》，沉迷磕女主华浅和男三华戎舟的CP，根本无暇干正事，还拉着我陪她一起磕。 （下面内容含部分剧透，介意者慎看） 我说：“我发现你真的很爱这种纨绔女主和忠犬男配的故事设定哎……” 鹿说：“对啊，华戎舟这种忠犬不就是你说的‘高能力、高宜人性’的人格类型嘛——对外的时候武艺高强，遇到任何危险都有他坚实的臂膀挡在你前面，身处黑暗迷阵他也能一路找到你，虽身份低微却敢与家主对峙……但私下在你面前的时候他又是克制的、示弱的、臣服的，而且还以她之姓冠他之名，这种反差感迷死人了！” 我：“嗯……这倒是也符合你的风格——既慕强，又要在恋爱中占据主导地位……” 不过比起磕CP，我比较感兴趣的是故事“重启人生”的设定。我刚陪着看的时候都有点没看懂：一开局女主全家人就齐齐整整的嘎了，怎么眼睛一闭一睁，她家人又都活了？ 然后鹿老师给我“扫盲”了一下：
女主华浅上一世冒充女配牧遥嫁给男神仲家大少爷，她爹也诬陷同僚（也就是牧遥她爹）害牧家家破人亡。最后事情败露，被丈夫休弃，父亲遭斩首，家眷流放死走逃亡的。女主昏死之际悔不当初……结果，chua！她就回到了两年前的新婚之夜，获得了一次重新来过的机会，开始各种补救之前犯下的错误，同时收获了迷弟*2（家主仲溪午和侍卫华戎舟）。
“重启人生”的设定之所以吸引人，是因为世上不存在的“后悔药”，在设定中存在了。
这就很有意思了，因为后悔虽然是一种负面情绪，但在心理学上，它对人的自我发展是非常有积极意义的。
一、后悔能促进目标与价值观重塑
只有当我们后悔，我们才能学会反思和重新评估自身的目标和价值观。
这有助于我们更好地了解自己的需要、欲望和偏好，促使我们从错误中汲取教训，避免重蹈覆辙，在决策中作出更加明智的选择。 主角能够在后悔之余重来一次，又拥有了上帝视角，知道了未来的剧本，带着教训和经验，利用其他人所没有的信息差，精准避开将要踩的坑，这种开挂翻盘重新选择的感觉太爽了。 女主改写了之前所有行差踏错的情节：劝爹不要再勾心斗角害人害己，劝娘好好管教纨绔哥哥，撮合牧遥和仲大爷破镜重圆。她救活了牧遥的父亲，又替牧遥挡了一箭，更是将牧遥家获罪被卖的老家人一一赎身。 反思错误：不择手段嫁给男神并不是幸福的终点。
改变目标：从嫁给男神变成要全家人改邪归正平安度日。
重塑价值观：从唯我独尊变成与人为善。
二、后悔也可以促进个人成长
当一个人承认并直面后悔时，就说明他对自己的错误和不足有了更深刻的认识。通过后悔，人们可以
发现和改正弱点，完善技能和能力，主动探索自己的局限
，并以此为基础进行个人成长。 华浅重开之后，就不再当局者迷。比如当她的堂姐试图与她在仲府搞小团体，想要内院勾结兴风作浪之时，她终于意识到“难怪前世华家会倒，家族里一个个都是些又蠢又坏的角色，都成了众矢之的还不曾察觉”。 也正是因为她后来的成长，让她赢得了长公主等家族核心人物的信任和器重。 完善技能：学会了做饭、游泳。
修正弱点：改变了嚣张任性的性格，开始克己复礼。
提升认知：学会观察事情的本质。
三、处理后悔的方式要适当
尽管后悔具有一定的心理价值，
但若过分沉湎于后悔情绪，则可能导致自我指责、自我怀疑、情绪崩溃和自暴自弃等情况。
如果自怨自艾，沉溺于虚妄的假设，是无益于事态发展的。因此，人们都需要找到正确处理后悔的方式，包括：积极地面对错误和改正错误、接纳犯过错的自我并总结改进，以及寻求他人的支持。 关于改正错误和自我完善前面两点都说了，但其实来自他人的社会支持也很重要。就像家主对华浅施予的爱和无条件的积极关注，也是救赎女主的良药。 聊到这里，鹿老师对我说：“有时候我会想，平行时空或者重启人生会不会真的存在。我曾经梦到和别人结婚了，醒来发现睡在我身旁的人是你！我激动地抱着你想：‘原来是梦！还好是你！’” 我说：“在我呼呼大睡的时候，你的戏咋这么多……” 她又说：“这种感觉可能就像华浅一睁眼发现，
一切做错的选择都还来得及修正，真正值得的人还能握紧他的手，这种失而复得的心情多美好多喜出望外啊。
” 我说：“但我推测结局可能是梦……因为剧情里一直在铺垫女主能闻到别人闻不到的香味，又一早交代男主家拥有独门秘制的还魂香，我觉得应该是熏香熏出来的一场梦。” 鹿说：“啊！你不要来创我！” 但我倒是觉得，结局如果是黄粱一梦，也挺好的。因为
如果没有上帝视角和预知未来剧本的能力，即使给你重来一次的机会，可能也不会改变什么。
就像华浅重开之后劝诫父母好好管教哥哥，不要再蝇营狗苟，可他们并不会听进去，还是要等到她哥哥又惨死一次父母才能醒悟；就像华浅知道牧遥会为了救大爷而中箭，她推开了牧遥，却没想到搞得自己又中了一箭。 即使能修正一个决定，避开一个坑，但始终是无法改写出一个皆大欢喜处处完美的结局。 反倒是设定成一场“悔不当初”的梦更好。 我想，每个人可能或多或少都有过后悔的事。我也有过，在梦里面我重开了一次又一次，回到了做出决定的前一刻，修正了当时的选择。有时候梦里会有好的结果，但醒来发现只是一场空；更多数时候还是无能为力看着事情发展一再超出自己的控制能力，只能看着他对我说：“我知道，你尽力了”。
已经发生的事情其实无法改变，但现在的我们何尝又不是带着过去的经验教训在重新开始呢？
真正能改变人生的，靠的不是上帝视角的重开，而是内心的成长。如果没能吸取教训，踩过的坑还在踩，犯过的错继续犯，认知不改变，心境不成长，就算重开一次，下一世的“我”又怎见得能比上一世活得更好呢？
还不如现在开始，把每天都当成是重开之后的人生，趁一切都还来得及，好好地活。
赶时间的人
有没有发现，我们一直在追着时间跑，被带得气喘吁吁，看似在加速，想要完成的事情，依然没有满足预期。 比如： 有位朋友，最近不知受什么刺激，每天早上6点钟起床跑步，我真佩服这种决心和毅力。 不过，每次到午后，开始频繁打哈欠；下午2~3点时明显精力不济、犯困，工作效率大大折扣。 还有一个朋友做短视频自媒体，刚开始单干。中午和下午用来拍摄，早晨7点爬起床来写脚本。我原本以为这样做是为了利用早晨的宁静时间，进行创作。 后来发现，他在逼迫自己尽快完成脚本，为下午拍摄做准备。这种工作模式，不仅忽略人的生物钟和自然作息规律，还给他带来巨大的压力和疲劳。 ...... 说实在的，以前我也这样。朋友都开玩笑叫我“好忙同学”，约吃饭都无法诱惑我，不在赶稿子，就在赶方案。 他们总以为我赚很多钱，真相是，我好像把自己置于一个永无止境的状态中，没赚多少还挺累。所以，说到底，
大多数人，都是低效赶时间的人。
01
为什么做事越来越赶时间了？我觉得，有四点。
首先，现代社会发展速度空前。
与此同时，技术进步也越来越快，就像人们手机打开APP，新闻资讯、商品信息铺面而来。我们生活在一个快餐时代，不仅做事要快，还希望周围的人同自己一样快，这无疑加剧了时间焦虑。
其次，文化价值观起关键作用。
大家似乎喜欢“成果至上”，遇到朋友、同事，很容易用对方开什么车、做什么职业、有什么成就，家庭背景等条件去评判。 前几天，我在一个聚会中与朋友聊到这个话题，一位富三代分享他参加的相亲局，不仅收费，还要验资质。 什么资质？有没有公司、毕业学校，家住哪个区。简直太赤裸了。这种方式，虽然有助于找到相似背景的人，无疑也强化了对“成果”的过分追求。 普通人圈层更不用说，太多“年轻有为”的故事在网络上流传，让人们觉得时间更紧迫。 再者，
人天生具备比较心理。
每当看到身边人展现出“完美生活”，如，旅行照片、名牌物品，我们会情不自禁地问自己：“为什么我没有这样？” 这种始终觉得自己落后，再加上设定的高标准，总觉得时间，没有被利用好。 最后，宏观角度看，
时间焦虑算人类生物性的一部分。
过去，反应迅速、动作敏捷的生物更容易存活下来。因此，这种对时间的追逐是基因中的一种古老机制，用以适应竞争激烈的环境。 虽然现代人不再面临生死的抉择，但这种追赶时间的心态仍然根深蒂固，使我们时常感到时间的压迫，仿佛每一刻都不能浪费。 值得一提的是，对未来的不确定性，也让大家对时间存在误解，普遍觉得快速行动是高效，慢下来意味着浪费。 例如： 前几年技术迭代期，随着各平台如豆瓣、微博、快手、小红书等崛起，大量创作者涌入，那些早期入驻并抓住机会的创作者，的确在短时间内收获了巨大的流量，成为网红。 这种现象，进一步强化人们
“抢先一步”的思维
，大部分人一致认为，错过某个技术、平台黄金发展期，等于错过整个行业机会。 近两年，大模型崛起又是一个例证。很多人一旦发现图文处理的潜力，纷纷投入其中，开发应用、推出知识付费产品。 大家观点是，只要能在技术迭代的早期快速入场，就能享受到前沿的红利，获得丰厚的回报。 显然，赶时间，已逐渐成为我们生活的固有模式，然而，这种对时间的过度追求，并不一定会为我们带来更多的价值或满足感。
02
以此为例： 根据2023年社会科学院发布的《中国睡眠研究报告》，工作和生活压力导致2023年的大众平均每晚睡眠时间为7.40小时。 报告还显示，有近半数的民众（47.55%）每晚平均睡眠时长都不足8小时，而16.79%的人，每晚平均睡眠时长更不足7小时。 此外，某知名平台健康研究院发布的《这届年轻人不好好睡觉研究报告》中也提到，近4成95后和00后几乎每天都熬夜。 更令人震惊的是，有46%的失眠人群属于“主动失眠”，并且这些人当中，多达60%是00后。另外，80后因为压力和焦虑导致的失眠比例已超过70%。 数据的确有些枯燥。 然而，它在警示我们，赶时间所带来的心理、生理问题都不能忽视。话说回来，人们只关心与自己有关的话题。拿我来说，我认为赶时间会让大脑一直紧绷。 为什么？ 我的日常生活几乎被写稿、见客户、喝咖啡、谈商务所填满。每天几乎一样，不停与时间赛跑。这种循环，经常让大脑高度警戒。 虽然向来属于“年轻就是好，倒头就睡”的人，但最近发现，即便在梦境中，思绪依然没有停止。经常梦到“那个客户的稿子，是不是根据简报再调整一下”；或那个客户的需求，我需要不要再次沟通？ 这种状态，不仅影响工作质量，还总会处在焦虑边缘。 焦虑什么呢？冷静下来反思下，似乎也没什么。说白了，
觉得没事可做就慌，有事可做又因忙碌太烦。
我还注意到，当时间过于紧迫，创造力和理解力都会受到影响。以前，我可以轻松、迅速处理大量信息，不会觉得累。现在，我经常感到大脑反应迟钝。 举例来说： 最近，客户给了我一份详尽的PPT或一大堆采访稿。过去，我可以迅速捕捉到其中核心内容。但现在，这对我来说，感觉有点困难。 有时，我需要花费好几倍时间来消化这些信息，甚至这样也不能确保完全理解了其中的内容。这对提高工作效率无疑是一个巨大的阻碍。 在前天，我在社群中分享了一个链接。昨天，当我准备再次分享时，我还特地问了大家：“我昨天是不是已经分享过这个链接了？”这让我意识到，我的记忆力似乎也开始退化。 连续挑战以及认知上的变化，的确令人沮丧。对了，我还发现，心流时刻也变短了。那种短是什么样呢？你深知某件事特别重要，真的很想全身心投入，就是找不到那种沉浸其中、与世隔绝的状态。明明内心迫切地想要专注，却总浮现出其他杂念。 这种感觉犹如，晚上睡觉进入梦乡，明知道有一个美好的梦境在等你，却听到蚊子在耳边嗡嗡响，这只小蚊子像极了杂念，打破你的宁静。 我不知道你有没有这种感觉。过于匆忙地让自己被时间、事务所推动，确实不是明确之举。但，难道大家不知道赶时间不好吗？ 当然知道，只是无法避免。许多情况下，时间像一个无情的赶路人，不等任何人。 医院救人、上班迟到要扣款，这种紧迫时刻的确无法控制；不过，从更长远时间尺度看，大多人根本原因在于战略无知。
03
什么意思？ 个人或组织，故意选择不了解某些信息。这不是真正无知，或对某事完全不知晓，而是为了避免承担责任或维持现状，故意忽视这些信息。 比如： 公司层面，管理层每天都要求员工提交详细工作报告以展示工作进度，这种做法对于工作实际推进，并没有太大帮助，反而导致大家浪费时间。 虽然，有人提出这种做法对工作效率产生负面影响，但领导选择忽视。在他们看来，这种方法让自己，随时查看每个人的状态，从而验证管理是否得当。 从个人角度，你在职场拥有稳定收入，经常听到周围人聊到“35岁中年危机、职业天花板”问题。你知道自己也将遇到，却不愿思考未来怎么办。 每当有人劝你提前做计划，增加职业竞争力，你总以“现在还早、还有两三年着什么急”为由推开。 实际上，内心非常清楚将来要面临的挑战，但害怕变化和失去当前的稳定性，所以选择车到山前必有路。 这，正是
战略无知
体现。
无知，不是不知，而是知道却不想行动。
有研究指出，大型群体中，人们经常选择避免某些信息。按照主流道德观点，这是保护策略，帮助人们在追求个人利益时，避免心中产生道德上的纠结和冲突。 说白了，有些信息我知道，不想给未来带来焦虑感，所以我间歇性忽略它。就像，吃甜点有高热量，知道不健康还会偶尔买几次。 问题就在这。 从时间范畴说，时间压力会提高战略无知患病率。 一方面，大家都在低头赶路，每一个步都显得非常紧迫。 如果在这种环境中突然停下来，哪怕短暂几天，你都会被深深的负罪感所包围，担心因此失去进步的机会，尤其在大型企业，工作环境变化快之又快。 比如： 前段时间我一朋友说，休息半个月重返工作岗位，明显有点社恐，发现部门与部门之间已经流行起新名词，我有点像局外人，这种恐惧不安，搞得不敢停歇。 另一方面，即便你有长远视角，也会陷入“短视漩涡”。 拿写作来说，你是否觉得专职做自媒体日更是明智的？答案因人而异，有人觉得有必要，认为频繁更新可以保持用户粘性，有人觉得没必要，质量大于数量。 你很坚持自我观点。可当你发现周围大多数人都在持续更新，你会开始不安，质疑自己的决定；同样，看到某些优质作者，不日更却仍有大量用户高度认可，你又会开始疑惑，之前决策是否有效。 很明显，一个人很容易被环境影响，失去自己的判断。 了解这些后，你会意识到
外部时间是一个框架。
想要从镣铐中挣脱出来，自己必须超越时间，深入内心的暗时间。 这种“暗时间”是
内在力量
。 如愚公移山，在追求效率、性价比时代，愚公选择最贵最费力的方式，一铲一担地去移山。正因为他的坚持，激发了内心深处的力量，最终以神仙之助达成了目标。
04
因此，有没有一种可能，不赶时间，依然可以活出精彩的一生？我有三个感受，分享给你：
1. 灯塔人
你是否曾经遇到过那些与众不同的人。他们不追随大众足迹，像一座孤独的灯塔，坚定矗立在自己领域中。 比如，科学家，花费一生探索一个看似微不足道的问题，为人类知识库打开一个新篇章。工程师，一生可能只为建设一座经久不衰的桥梁。 寿司大师，每天只为制作一片完美寿司，不断磨炼自己的技艺。这些塔尖上的人，你也许没有亲眼见过他们，但网络上流传的故事足以深深打动你。
2. 花园人
与塔尖上的人不同，还有一种人将自己的生命雕琢得宛如花园，花园魅力在于，除非亲自走进其中，否则很难察觉它的存在。 只有当你真正翻开一本书、观看一部电影，或踏入一个画廊，才能深深感受到其背后的生命厚度。这样的人往往是艺术家、导演、作家。 其中，我尤其敬重的是阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），若非《自卑与超越》，我恐怕不会对这位个体心理学的奠基人有所了解。 他深入研究了自卑的起源、进展和如何实现自我超越。 尽管在像经济学这样的领域里，他并不为众所知；但只要你接触了他的思想，你就会如同进入了一个魅力四溢的花园，被其中的景色所吸引，流连忘返。
3. 堆积木
如果将时间想象为积木，每天代表一块积木。观察周围，你会发现有人将时间堆砌成了高耸的塔，有人则建成了如花园般的生活，而那些总是追逐时间的人，积木却堆砌得乱七八糟。 我们并非不珍惜时间，而是未能进入深沉的暗时间，没有培养长期的视角。表面上忙忙碌碌，似乎每天都在追赶，实际上已经陷入战略盲目中。 假设人的寿命为80岁，那我们将会有约29，200块积木。 想象出生之时，命运赠予我们一盒乐高积木，整个人生就是如何组合这些积木的过程，而如何选择，完全取决于我们自己。 偶尔一块、两块、几百块积木没有堆砌好，并不重要。 如果好几年浑浑噩噩、毫无目标，当岁月流逝，会发现虽然做了许多，却毫无成果。 因此，当你感到疲倦时，放慢脚步去休息，恢复后，按照自己的想法和步调，努力搭建人生城堡；记住，
只有将所有积木专注于一个方向时，才有机会进入神秘的暗时间。
这三点，没有明确告诉你下一步该怎么做，但我觉得，它像一辆从远方驶来的车，初显模糊，答案已悄悄靠近。 总结而言，
不赶时间，也能成事。
大多数人90%方面有所相似，剩下的10%中，每个人都有其独特之处。用10%的独特，加一生的时间，去构建一个事情，完全可以雕琢出一片花园。
