南昌华儿山生殖医院医生好吗 怀孕时饮食要注意什么

怀孕期间有很多事情需要注意。生一个健康的宝宝并不容易。为了响应国家的优生优育政策，优生优育就在前面。想要优生，怀孕很重要。已经怀孕或者即将怀孕的女生，还是需要稍微了解一下怀孕的知识。

一、营养全面均衡。

怀孕期间的孕妇需要补充全面的营养元素，不能挑食或偏食。经过数据调查，大多数孕妇在怀孕后食欲异常，即怀孕前爱吃，怀孕后可能吃得少，怀孕前不爱吃，怀孕后可能吃得多，尤其是怀孕初期。但孕期是十个月中最不稳定的时期，也是胎儿发育成型的关键时期，所以营养的全面均衡非常重要，包括补充铁、钙、维生素和蛋白质，少量油脂。

二、少吃多餐的原则。

孕妇在孕期容易饿，容易挑食，饿的时候容易吃太多，不仅难以消化，还可能养出一个太胖的宝宝。所以孕期吃饭的原则是少吃多餐。少吃多餐就是每餐少吃，但是可以多吃几餐，保证不饿不撑。

三、不能吃什么食物？

怀孕期间不能少吃很多东西，这对孕妇来说是一个很大的挑战。不能吃的食物包括辛辣刺激性食物，如烧烤、辣条、刺激性冷饮、冰淇淋等。对宝宝发育不良的不健康食物，包括油腻的肉、咖啡和饮料，不能吃凉的食物。螃蟹首当其冲。所有的食物都要新鲜营养，果蔬是当季最好的。