饮食记录6.18

昨天汉堡王做活动的2个双层芝士牛肉堡吃完然后猪肉脯吃多了还喝了一瓶牛奶，最关键的运动也减少了。就当放纵两天把。明天开始继续12km加20分钟力量训练。