放化疗后吃什么补充营养最好，放疗结束一个月内情况小结

放化疗后吃什么补充营养最好，放疗结束一个月内情况小结

本人已经一个月前结束了11月26日的放疗。对这一个月的情况做一个总结。 

在放疗结束之前，我曾向医生咨询过如何判断皮肤康复的方法。我当时被医生告知，如果开始出现皮肤脱落，那就说明皮肤开始恢复了。 

一个月的时间里,在放疗结束后,我做了以下的事情: 

在洗澡方面，继续坚持半个月只用清水洗放射区皮肤，半个月后才用沐浴露并进行轻微按摩以去除死皮。护士在输液港维护期间建议我这样做，否则就会有太多的死皮。 

【皮肤变化】放疗后皮肤会变黑，有些像烧焦那样，乳头也是一样。放疗结束后两周开始掉皮。什么程度呢？就是脱衣服就“雪花”飘飘，皮肤也特别干燥。至今一个月，乳房周边皮肤基本上恢复接近原来的颜色，乳头还是黑色并结痂。我没有刻意去揭痂，想等自然脱落吧。 

如果放疗期间的B12没有喷完，可以继续使用，无需再购买。 

放疗结束后，头发生长得特别快，之前放疗期间有脱落或头发不良情况，但是放疗结束后头发恢复正常生长，现在基本上已经长成平头了。 

【运动】一般在放疗结束后可以逐渐恢复，从而可以出汗。经过实验证实，运动可以减缓内分泌治疗的副作用。以我自己为例,在放疗期间已经开始同时服用内分泌药物,但是因为缺乏运动,每次从坐着起来时都感觉到腿脚关节有些异常,甚至脚踝处有不适。放疗结束后，我开始进行Tabata训练，并且后来在家购买了划船机以进行锻炼，发现几乎感受不到内分泌药物的不适了。虽然医生也是这么和我说，但是回头想想，运动确实有帮助。 

从开始化疗以来，我一直保持着上班状态，并且在放疗结束后，我的饮食也基本上能够满足要求。我用笔记本记录下来，以确保每一天的饮食配比都能恰当地完成。

1, 每天要补充维生素，可以多吃橙子和猕猴桃，还可以自己每天切一片柠檬泡水，但是胃不好的人要谨慎使用。

2, 每天至少要吃三种水果，保持每天水果总量约在250克到300克之间。

3, 每天要坚持多吃蔬菜，确保每天摄入450克到500克蔬菜。

4, 避免吃加工食品，尽量选择新鲜的食材。

5, 如果喜欢喝咖啡，可以喝斋啡，如果不能享用纯咖啡，则尽量减少糖的摄入。在化疗期间，我坚持配合口服RZLAAT免疫素，这可以在短时间内帮助患者补充所需营养，提升血红细胞的数量、改善食欲、提高免疫力以及对抗化疗的恶反应。我是每天三餐时服用这种免疫素。 

【其他方面】为了劳逸结合，需要在晚上十一点前入睡，并争取一夜睡到天亮。运动对我改善很有效，以前治疗时我通常每晚醒来1-2次，现在这种情况越来越少，睡眠也越来越好。在关注和思考病情时，一定要拥有其他娱乐和兴趣爱好，不要过分专注于它。做完手术后，已经清理掉了，现在需要做的是巩固阶段性成果，并听从医生的建议，做好日常护理就可以了。重要的是心态。