山西老龄胃肠病医院||养胃常见的误区有哪些？

　　养胃常见的误区有哪些？

　　1、养胃不吃肉

　　想要养胃要注意饮食方面多吃一些好消化的食物，所以就有很多人会认为要养胃就不能吃肉，因为肉难以消化，其实这样的做法是错误的，如果长时间的不吃肉会导致营养失衡，反而容易影响到身体的健康。人体所需要的很多能量都是需要从肉类里面获取的，比如一些优质的蛋白质，在素食中是无法获得的，所以如果长时间的不吃肉无法获得这些能量，身体会出现营养不良的问题，甚至会免疫力低，抵抗力差。

　　2、养胃多喝粥

　　说到养胃，大家首先想到的就是喝粥，甚至有很多大人喜欢给自己的孩子也长时间的喝粥，认为这样可以更好的养护孩子的胃部。其实多喝粥对胃部并不会产生养护效果，反而会产生副作用，比如白米粥属于寒凉性的粥类，吃的太多反而加重胃部的负担。同时粥类食物一般熬的比较烂，这样消化和吸收起来比较快速，胃部功能得不到很好的锻炼，就会越来越差。

　　3、多吃姜养胃

　　生姜能够祛风散寒，所以在生活中很多人会认为想要养胃就应该多吃一些姜，这样可以将胃部的寒气去掉，对胃部起到保暖的效果。其实生姜是一种辛辣的食物，具有刺激性，如果平时吃的太多，对胃部会造成负担，可能引起胃部损伤，所以生姜是不能起到养胃功效的。

　　4、喝牛奶养胃

　　想要养胃来上一杯牛奶，这估计是很多人都听说过的一种做法，这种做法也是错误的。牛奶含有的营养物质是比较丰富的，但是胃部不舒服是不可以喝牛奶的，会对胃部造成较大的影响，甚至严重的可能会出现腹痛，腹泻，腹胀等问题，这样是不利于身体健康的。其实牛奶养胃应该是针对那些喝酒的人来说的，在喝酒之前可以喝一点牛奶，这样可以养护胃部。